 |
| ระยะสะสมเดือนกันยาน 2025 |
เดือนกันยายน 2025 ได้ระยะรวม 152k เป็นเดือนที่เริ่มฝีกซ้อมต่อเพื่อไปแข่งวิ่งมาราธอนรายการเพชรบุรีมาราธอน ครั้งที่ 4 ปี 2025 จัด ณ หาดเจ้าสำราญ จ.เพชรบุรี ในวันที่ 14 ธันวาคม 2025 |
| วิ่งทดสอบความเร็วหลัง Recovery |
ซ้อมต่อเลยหลังจากพักฟื้นฟูร่างกาย 2 week ตอนจบอ่างทองมาราธอน 2025 เมื่อวันที่ 18 สิงหาคม 2025 ที่ผ่านมา ร่างกายกลับมาพร้อมอีกครั้งดูจากการวิ่งทดสอบทำความเร็ว 6k ตามรูปข้างล่าง โดยเดือนหน้าเดือนตุลาคมจะเป็น week # 6 ตามโปรแกรมซ้อมRecovery หลังมาราธอนครั้งนี้ใช้ว่ายน้ำในทะเล การเดินในทะเล เดินชายทะเล ซ่ะส่วนใหญ่ ซึ่งก็ได้ผลดีซ่ะด้วย
ในกราฟแท่งยาวสุดคือวิ่งยาว LSD ระยะ19k ประจำ week #4 ซึ่งพอถึง Week #5 ต้องวิ่งยาว 24k แต่วิ่งแค่ 13k เกิดผิดพลาดเพราะดูตารางไม่ดี
