วีคนี้เข้ากรุงเทพฯ วันหยุดฉลองสงกรานต์ ได้วิ่งสวนเทียนทะเลวันจันทร์ ทดแทนที่ไม่ได้วิ่งวันอาทิตย์ จึงทำให้ไม่มีการบ้าน week 15 ส่ง ส่วนวันอังคารวิ่งในหมู่บ้านวิ่งสลับเดินอย่างละ 1 กิโลเมตร
งานง่ายขึ้นเยอะ ร่างกายไม่เครียด ไม่เหนื่อย ช่วงเย็นทำงานสวนได้ปกติ
เกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเรานั้นเป็นคำถามแรกหลังจากดูผลงานการวิ่งทดสอบวันนี้ Max hr 190 ถ้าลบ 220 คือ 30 นั้นเป็นของคนอายุ 30 อาจจะเป็นเพราะวิ่งในสภาพอากาศร้อนราวๆ 34 องศา
ขาไปก็ดูปกติดี 20 นาที ส่วนขากลับ 24 นาทีวิ่งประคองให้จบพอแล้ว
Week นี้วีค 13 ในวีคมีงานวิ่งซีรีย์วิ่งกันดุ๊ จังหวัดประจวบคีรีขันธ์ อ.กุยบุรี จัดงานที่หาดสามพระยา เราไปถึง 16:20 น. วอร์มอัพ ดริล แอนด์ สไตร์ด เต็มรูปแบบ เตรียมวิ่งแข่ง ช่วงพักรอปล่อยตัว เมื่อพิธีการจบ
17:25 น. ปล่อยตัว เราออกตัวเบา มาที่ 30 กว่า พอได้ 2 โลกว่า 10 นาทีขึ้น เริ่มเร่งเครื่อง ไล่แซง จนมาที่ 25 พอกลับตัว ตามหลังฝรั่งตัวสูงใหญ่ สักพักก็แซงได้ แซงคนไทยอีก 1 คนเข้าเส้นชัยที่ 22 จากนักวิ่งเกือบ 400 คน
วันอาทิตย์ 16:30 น.ไปวิ่งทดสอบร่างกาย กว่าจะออกตัวเกือบ 17:30 น.แดดร้อน แดดจัด ขาไปอึดอัด ดีที่ขากลับลมทะเลพัดผ่านช่วย พระอาทิตย์ตกดินแล้ว วิ่งเสร็จก็ยืดเหยียด ทำท่าโยคะสะพานโค้งได้ปกติ หลังจากไม่เคยทำมานาน
