จบการซ้อมวิ่งยาวเพื่อวังขนายมาราธอน 2018

เมื่อวันอาทิตย์ที่ผ่านมาเป็นการจบการซ้อมวิ่งยาว 35K เพื่อแข่งวิ่งรายการวังขนายมาราธอน ที่อำเภอท่าม่วง จังหวัดกาญจนบุรี ตอนเริ่มเหมือนจะสวย ตอนจบกลับย่ำแย่แต่ไม่มาก เวลาที่ทำได้ 10 รอบแรก ได้ 1:03 ชม. / 10 รอบสอง ได้ 1:07 ชม. และ 10 รอบสุดท้าย ได้ 1:13 ชม. ส่วนอีก 5 รอบได้ 41 นาที เวลาที่ทำได้ถืบว่าแย่กว่าการซ้อมวิ่งยาว 34K เมื่อ 2 สัปดาห์ที่แล้ว ตอนนั้นทำเวลา คือ 10 รอบแรก ได้ 1:07 ชม. / 10 รอบสอง ได้ 1:08 ชม. และ 10 รอบสุดท้าย ได้ 1:09 ชม. ส่วนอีก 4 รอบได้ 30 นาที

เทียบกันแล้วการซ้อม 35K ทำได้แย่กว่าเพราะ กินน้ำน้อยไปคือ 20K แรกกินน้ำไปแค่ 1.5 ลิตร พอรอบ 30+ มือเริ่มชา อีกอย่างคือนอนไม่เต็มที่ อีกอย่างคือ 10 รอบแรกเร่งไปนิด

สรุปว่าไม่เลวร้ายอะไรมาก ร่างกายปกติดี สามารถยืดเหยียดได้ครบ