-----------------------------
🏃♂️ หลายการศึกษาแสดงให้เห็นถึงผลลัพธ์ของการสลับสับเปลี่ยนการใช้รองเท้าวิ่งในระหว่างสัปดาห์ หรือระหว่างช่วงการซ้อม ว่ามีประโยชน์ดังนี้
-----------------------------
⭕ 1. ป้องกันการบาดเจ็บ
- เคล็ดลับคือ : การฝึกวิ่ง ด้วยรองเท้าวิ่งที่มีลักษณะพื้นอันแตกต่าง (มีความหนาแน่นของโฟมพื้นแตกต่าง / midsole density) ช่วยส่งผลให้เกิดทิศทางการส่งผ่านแรงกระแทกต่อเนื้อเยื่อ กระดูก ข้อต่อ ที่แตกต่างกัน ทำให้ลดโอกาสการสะสมซ้ำๆ ต่อจุดใดจุดหนึ่งเป็นพิเศษ จึงถือได้ว่าเป็นจุดเริ่มต้นของการป้องกันการบาดเจ็บ ในผู้ที่ต้องการวิ่งแบบจริงจัง
⭕ 2. ช่วยยืดอายุการใช้งานของรองเท้า
- ข้อนี้ไม่น่าเชื่อว่า การสลับรองเท้าวิ่ง ในแต่ละวัน สามารถช่วยยืดอายุรองเท้าวิ่งได้ด้วย เนื่องจาก
- ในตัว EVA foam ของพื้นรองเท้า จะมีฟองอากาศเล็กๆมหาศาลแทรกอยู่ การสลับคู่รองเท้า เป็นการให้เวลาฟื้นฟูเม็ดอากาศในโฟมของรองเท้าคู่ที่เราเพิ่งใช้วิ่งไปวันก่อน
- ตัวอย่างของการทดลอง คือ การใช้รองเท้าวิ่ง 2 คู่ แบบสลับหมุนเวียนกันไป พบว่ามีอายุการใช้งานรวมเท่ากับรองเท้า 3 คู่ที่ใช้แบบทีละคู่อย่างต่อเนื่องกัน
อะเมซิ่งไหมคะ 😉✨
-----------------------------
แบบนี้ หลายคนก็คงพอมีเหตุผลในการซื้อรองเท้าวิ่งคู่ใหม่ ... อีกแล้ว !!! หรอ !!! ไปบอกคนที่บ้านกันนะ 😂😂😂
-----------------------------
ปล. แอดว่า แอดก็สลับบ่อยนะ แต่ทำไมรองเท้าวิ่ง มันงอกไว๊ไว !!!
ด้วยรัก
#วิ่งดิหมอ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น