อาวุธใหม่

อัพเดท 26/12/2562

เมื่อวาน 25 ธค.62 ได้รับ Inspire 13 เบอร์ 8.5 (D) คู่ใหม่ที่สั่งซื้อจาก Mizuno จับมาราคา 1,600 บาทได้ลด 65% พอตกเย็นทดลองวิ่งระดับปกติไป 12k วิ่งเสร็จตอนเช้าตื่นนอนก็ไม่มีอาการเจ็บ จึงคิดได้ว่าที่บาดเจ็บในการวิ่ง หนองคายมาราธอน อาจเป็นเพราะใส่รองเท้าคู่เก่าวิ่ง (มันใช้วิ่ง 2,200k แล้ว) 
ปีนี้ ICC Fair ไม่มี Mizuno ขายแล้วเพราะ Mizuno เอาสินค้ากลับไปขายเอง
ตัวนี้ Inspire 13 เบอร์ US 8 จริงๆ อยากได้ 14 ตอนซื้อเขาไม่มี ซื้อมาตอน ธค. 2561 เป็นคู่ที่ 3 หลังจากเคยใช้ Inspire 13 (2E) และ Inspire 11 

ปีนี้ตั้งใจจะไปวันแรกของงาน ICC fair เพื่อที่จะได้รุ่น Inspire 14 และเบอร์ที่ต้องการ

ตาม official website เขาพัฒนาไปถึงรุ่น Inspire 15 แล้ว และล่าสุดเมื่อสิ้นปี 62 เขาออกรุ่น 16 มาอีกสวยมาก

ผมยังไม่ได้ใช้ Inspire 14 เลย ☺

รองเท้าใหม่ สนามฝึกซ้อมใหม่ (สวนธนบุรีรมย์)

วันนี้ไปจัดมา 8 รอบ 50 นาที ออกวิ่งตอน 16:20 น. หลังจากวอฟ์มอัพ ด้วยรองเท้าใหม่ mizuno wave inspire 13 ราคา 2,300 บาท ซื้อจากงาน ICC fair 

ส่วนคู่เก่า mizuno wave inspire 11 เอาขึ้นหิ้งแล้วครับ ใช้งานมันไป 1 ปีครึ่ง กับ 3 มาราธอน


อัพเดทล่าสุด 27 กย. 61 เจ้า Inspire 13 ผ่านสมรภูมิแล้ว 3 สนาม คือ ขอนแก่น, หัวหิน และวังขนาย (รวมทั้งใช้ฝึกซ้อมวิ่งตามโปรแกรม) สภาพของมันยัง 70% อยู่เลย ส่วนที่สึกหรอก็มีพื้นรองเท้า, ขอบผ้าด้านในขาดหลายจุด, ผ้าใบตาข่ายตรงส่วนหัวรองเท้าที่เกิดรอยห่างนิดหน่อย และสภาพเก่าลง 

ปัญหาใหญ่ คือเป็นรู ฉีกขาด ตรงรอยต่อผ้าใบกับพื้นรองเท้าที่เกิดกับ Wave Inspire 11 ไม่เกิดขึ้นใน Ware inspire 13

ตอนนี้กำลังใช้มันฝึกซ้อมตามโปรแกรมเพื่อลงแข่ง pttgc ระยองมาราธอน วันที่ 25 พย นี้

คาดว่า Inspire 13 คู่นี้จะใช้งานได้อีกครึ่งปี 2562 จัดได้ว่ายอดเยี่ยมกระเทียมดองกว่า Inspire 11 เยอะเลย

สำหรับสวนธนบุรีรมย์ สวนนี้สวยมาก ต้นหมากเยอะ ร่องน้ำ แอ่งน้ำจึงเยอะตามไปด้วย ทำให้อากาศดี ขนาดสวนไม่เล็กไม่ใหญ่ การออกแบบเส้นทางวิ่งเหมาะสม วิ่งเสร็จก็มาคูลดาวน์ใกล้ๆ เสาธง ทางสวนมีการจัดทำเส้นทางรองเยอะเหมือนกัน

เครื่องมือ อุปกรณ์ สูตรคำนวณ คำคม สำหรับการวิ่ง

ลิงค์

Running Pace Calculator

คำคม

คุยเรื่องวิ่งกะคนไม่วิ่ง คุยกันรู้เรื่อง 25 เปอร์เซ็นต์

วิ่งเหนื่อยเหมือนกันทุกรอบ อยู่ที่ใจจะพาไปกี่รอบ

คิดถึงเพซที่ชอบตอนที่จะหมด

แรงบันดาลใจของการวิ่ง บางคนก็ดี บางคนก็ร้าย

ทุกคนท่าวิ่งไม่เหมือนกัน แต่ท่าคูลดาวน์และคลายกล้ามเนื้อเหมือนกัน

ถ้าอยากวิ่งวิ่งซัก 2 กิโลก็พอ แต่ถ้าอยากวิ่งเป็นเรื่องเป็นราวมันจะเยอะ


ตั้งใจทำใจที่จะเดินทางไปงานวิ่งแล้ว ก็วิ่งฟูลมาราธอนเลย

วาดรูปเสร็จก็ล้างพู่กัน เทปูนก็ล้างเกรียง ฉันใด วิ่งเสร็จก็ต้องคลายกล้ามเนื้อ ฉันนั้น


อย่าวิ่งด้วยเท้า จงวิ่งด้วยกล้ามเนื้อต้นขา สะโพก ....4/6/60

กล้ามเนื้อของคนเราเหมือนวัวควายไถนา ..... 14/7/60

เสียงเพลงที่ขับกล่อมขณะวิ่งของฉันคือเสียงฝีเท้าของฉันที่กระทบพื้น เพลงเพาะๆมังมาตอน 40 นาที+ ... 27/9/61