2-3 สัปดาห์ที่ผ่านมาทดลองวิ่ง รอบแรกของสวนลุมด้วยความเร็ว 16 นาที รอบสองก็ใช้เวลาเท่ากันสังเกตุจังหวะการหายใจจะไม่ต้องหายใจทางปากเลย การก้าวเท้าจะปวดน่องด้านหน้านิดหน่อย ส่วนอื่นปกติดี
รอบสามหลังจากกินน้ำเร่งจังหวะซอยขา หายใจทางปากและก้าวยาวขึ้น เอนตัวไปข้างหน้าอีกนิด สามารถควบคุมการวิ่งจนได้ระยะเกือบ 2 กม.(คือเกือบครบรอบสวนลุม) แต่ช่วง 500 เมตรสุดท้ายจะเริ่มเจ็บจุกๆ ชายโครงนิดๆ ต้นขามีอาการอ่อนล้า ความเร็วลดลงแต่ไม่มาก
จำได้ว่า 2 เดือนก่อนเร่งได้ราวๆ 400 เมตรเท่านั้น และปีที่แล้วหน้าฝนวิ่งทำเวลาดีที่สุดที่นี้ ได้ 12.57 นาที
ต่อไปจะทดลองวิ่งด้วยความเร็ว 13 นาทีต่อรอบสวนลุม ให้ได้ 2 รอบติดต่อกัน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น