ผลงานการวิ่งเชียงรายมาราธอน 2017

 ไทม์ไลน์: หลับตอน 2 ทุ่มกว่า ได้หลับลึกจริงๆ ประมาณ 1 ชม. ตื่นตี 1 ถึงสนามแข่ง ตี 2 ปล่อยตัว 3:30 น. วิ่งเข้าเส้นชัย 8:11 น. ยืดเหยียด 1 ชม. ทานอาหาร ถ่ายรูปที่ระลึก แล้วเดินทางกลับถึง รร. 10:20 น.

รูปแบบการวิ่ง : ตอนปล่อยตัววิ่งช้ามากตามนักวิ่งอยู่หลังสุด พอวิ่งไปได้ เกือบ 20 นาทีก็เริ่มวิ่งไล่ตาม Pacer ขึ้นไปเรื่อยๆ จนเจอ Pacer 4:45 แล้วจึงวิ่งตาม Pacer 4:45 ถึงสะพานข้ามแม่น้ำกก เริ่มวิ่งทิ้ง Pacer 4:45 ไปเรื่อยๆ จนถึง 32K มาเจอนักวิ่งติด 2 bib วิ่งตามเขาไปเรื่อยๆ อีก จนถึง 40K เร่งเครื่องก๊อกสุดท้ายหนีเข้าเส้นด้วยเวลา 4:41:07 ชม.

ผลการแข่งขัน : อันดับที่ 142/734, อันดับที่ 131/590 (เพศชาย) และ อันดับที่ 48/145 (กลุ่มอายุ 40-49 ปี)

ลิงค์ผลการแข่ง: https://www.sportstats.asia/display-results.xhtml?raceid=47057&status=results&bib=421448
สภาพร่างกาย : ขณะวิ่งรู้สึกไม่เหนื่อยแต่บางช่วงอ่อนล้ากล้ามเนื้อต้นขา สะโพก หลังวิ่งร่างกายปกติ สามารถยืดเหยียดได้ตามคอร์ทและเสริมด้วยท่าโยคะ

ประโยชน์ที่ได้จากสนามนี้ : ทำให้รู้ว่าร่างกายมีความอึดพอล่ะแต่กล้ามเนื้อยังอ่อนล้า, มีวิธีเอาชนะตะคริวได้แม้จะขึ้นเขาขึ้นดอย 22 เนิน แถมมีก๊อก 3 ตอน 1K สุดท้ายก่อนเข้าเส้นชัย (ผิดกับ 2 ฟูลมาราธอนแรกที่หมด)

รีวิวงานวิ่งบางกอกแอร์เชียงรายมาราธอน 2017

มาถึงหน้างานตี 2 นักวิ่งยังไม่ค่อยมากัน นักวิ่งฟูลวันนี้มีจำนวน 726 คน ก่อนสตาร์ท 1 ชม. ฝนตกไม่หนักมาก ฝนหยุดก่อนปล่อยตัว ตี 3 ครึ่ง พอดีโชคดีไป 

ปล่อยตัวตรงเวลาเป๊ะไม่มีพิธีรีตอง ช่วง 8K แรกวิ่งในเมืองเหมือนได้วิ่งอุ่นเครื่อง พอออกนอกเมืองก็เริ่มขึ้นเนินความมืดก็เข้ามาเยือน ทางผู้จัดเตรียมจนท.คุ้มกัน บอกทาง ตลอดทาง ส่วนช่วงมืดมากขึ้นลงเขา จะมีโคมไฟปักให้เห็นขอบทางเป็นระยะ

จุดบริการน้ำ เกลือแร่ ผลไม้ ทำได้ยอดเยี่ยมถูกจังหวะ คือ ก่อนขึ้นเขาจะมีกล้วยให้ ช่วยได้เยอะมาก (ตัวผมไม่ได้เตรียม Power เจลติดตัวมาด้วย มีแต่ เคาเตอร์เพ้น)

วิ่งตาม Pacer 4:45 เขาจะมีไฟส่องถนนให้นักวิ่ง เขาจะคอยคุ้มฝีเท้าไม่ให้เร็วเกินไป (กลุ่มนี้ไม่มีสเปร์) พอ 6 โมงกว่า ประมาณ 25K ผ่าน ท้องฟ้าเริ่มสว่าง วิวดอย วิวแม่น้ำกก เมฆหมอก ค่อยๆปรากฎ สร้างความรื่นรม ชวนชม เพิ่มแรงใจขึ้น จนลืมความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อ

เครดิต : Chaniya Theppanom

ช่วงสะพานข้ามแม่น้ำกกก่อนถึงแค้มป์ช้าง ตัวผมวิ่งหนี Pacer 4:45 ออกไปเรื่อยๆ เส้นทางวิ่งยังเลาะแม่น้ำกกไปอีกพัก จนเข้าหมู่บ้าน ประมาณ 32K มาประจบนักวิ่งฮาล์ฟ นักวิ่งเริ่มเยอะขึ้น นักเดินก็เยอะน่ะ ยิ่งช่วงขึ้นยอดเนินตัวผมก็ต้องเดินเพราะน่องเริ่มกระตุกๆ แต่พอลงเนินก็วิ่งต่อ

40K ผ่านเส้นทางดี บรรยากาศดี กองเชียร์น้อยไปนิด 2K สุดท้าย่อนเข้าเส้นชัย รถเริ่มเยอะแต่ไม่ถึงกับลำบาก คงเพราะวันนี้มีสอบ ก.พ.ด้วยรถจึงเยอะ

8: 11 น. เข้าเส้นชัยแล้วมีนักวิ่งถ่ายรูปแถวนี้เยอะ รับเหรียญเสื้อ Finisher แล้วมารับ น้ำมะพร้าว ยืดเหยียดเกือบ 1 ชม. แล้วจึงไปหาของกินบำรุงกำลัง อาหารเยอะแต่ไม่ค่อยอร่อย น้ำเย็น น้ำเกลือแร่เยอะมาก

ข้อมูลนักวิ่งเชียงรายมาราธอน 2017 หลังปิดรับสมัครเมื่อ 31 ก.ค. 2560

จากรายชื่อนักวิ่งที่สมัครสิ้นสุดวันที่ 31 กค. 2560 ที่ผ่านมา ของ งานวิ่ง Bangkok Airways Chiang Rai Marathon ลองมา sort ดูข้อมูลต่างๆ ตามนี้

นักวิ่งออกระยะ ได้ดังนี้

• 5K = 500 คน
• 10K = 1465 คน
• 21K = 949 คน
• 42K = 629 คน

นักวิ่ง 42K แยกเป็นรายประเทศ คือ

• Thailand = 602 คน
• SINGAPORE = 8 คน
• MEXICO = 1 คน
• USA = 3 คน
• JAPAN = 6 คน
• LAOS = 1 คน
• AUSTRALIA = 1 คน
• HONG KONG = 1 คน
• GERMANY = 4 คน
• TOG = 1 คน
• VIETNAM = 1 คน 

นักวิ่ง 42K แยกเพศ ได้เป็น

• ชาย 501 คน
• หญิง 128 คน

นักวิ่ง 42K คนไทย แยกตามอายุ คือ

• F 18-29 = 13 คน
• F 30-39 = 49 คน
• F 40-49 = 40 คน
• F 50-59 = 19 คน
• M 18-29 = 51 คน
• M 30-39 = 193 คน
• M 40-49 = 120 คน
• M 50-59 = 80 คน
• ไม่ระบุอายุ 37 คน

นักวิ่ง 42K ต่างชาติ แยกตามอายุ คือ

• F 30-39 = 3 คน
• F 40-49 = 1คน
• F 50-59 = 1 คน
• M 18-29 = 2 คน
• M 30-39 = 5 คน
• M 40-49 = 8 คน
• M 50-59 = 5 คน
• ไม่ระบุอายุ 2 คน