week 37 เริ่มวันที่ 12/9/2022 ถึง 18/9/2022
บันทึกการฝึกซ้อมประจำวีค
- Mon = พักทุกอย่าง
- Tue = วิ่ง 10k / 1hr13min @หาดสามร้อยยอด
- Wed = วิ่ง 10k / 1hr03min @หาดสามร้อยยอด
- Thu = วิ่ง 10k / 1hr03min @หาดสามร้อยยอด
- Fri = พักทุกอย่าง
- Sat = วิ่ง 16k / 1hr47min @หาดสามร้อยยอด
- Sun = ปั่นจักรยาน 34.6k / 1hr55min @หาดสามร้อยยอด กลัววิ่ง B2B ไม่ไหวเลยปั่นจักรยานเล่น ปั่นไปปั่นมาไม่รู้สึกเหนื่อย จึงเพิ่มระยะทางเส้นทางเวลา จนจบ
- Notes
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น