ให้กำลังใจ เพื่อนๆ มาราธอนแรก ด้วยตารางที่ไม่ต้องวิ่งทุกวัน

ให้กำลังใจ เพื่อนๆ มาราธอนแรก ด้วยตารางที่ไม่ต้องวิ่งทุกวัน 
แต่ต้องมีวันออกวิ่งยาวๆ หนึ่งวัน การวิ่งมาราธอนแรก สำคัญคือ วิ่งยาวๆ ยืนระยะให้ได้ 4 ชม. ขึ้นไป นั่นเอง สู้ๆ นะครับว่าที่ First Marathon Finisher ทุกคน 42.195 กม. ทำให้ได้