ก่อนวิ่งฝนตก อากาศเย็นสบายกว่า week ก่อนๆ อย่างชัดเจน เหมือนเดิมวอร์มอัพเต็มรูปแบบ (แอบวอร์มยากขึ้น) แล้ว ดริล สไตร์ท
ออกตั๋วไปไม่เหนื่อยหอบทั้งที่ผ่านโลแรก เพซ 5.30 วิ่งต่อไปให้เป็นแบบแอโรบิก ขากลับเบาเครื่องลงในโล 4 และ 5 เพซ 6.10 ก่อนจบเร่งความเร็วขึ้น เพซ 5.30 เร่งได้สบายไม่เหนื่อยเลย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น