ส่งการบ้าน week 42 ปี 2566

 

ที่นี่เพิ่งเริ่มต้นฤดูมรสุม อากาศเย็นชื้น ลมอ่อน วิ่งเสร็จเหงื่อออกเยอะมาก แต่สภาพร่างกายไม่เหนื่อยล้า ยืดเหยียดกล้ามเนื้อและทำท่าสะพานโค้ง 3 ครั้งได้ตามปกติ

ส่วนการวอร์มอัพ ดริล สไตร์ท เต็มรูปแบบ เต็มที่เหมือนเดิม 

ออกตัวไปไม่แรง พอผ่าน 2k แล้วลองอัดเล่นได้ pace 5.0 เหนื่อยดี ถอนคันเร่ง 200 เมตรก่อนถึง 3k