week นี้ได้ระยะสะสมเกือบ 100k เพราะวิ่ง challenge แบบขันบันได 14k, 15k, 16k, 17k, 18k, และ 19k โดยวิ่งวันละ 2 มื้อคือ วันอาทิตย์ นอกนั้นวิ่งรวดเดียว
ตอนวิ่ง 18k คิดว่าจะไม่ได้ซ่ะล่ะเพราะเริ่ม 18:00 น. แต่ก็หวนคิดถึงครั้งเมื่อเริ่มวิ่งใหม่ๆ เคยวิ่งซ้อมคนเดียว 34k เส้นทางไปอบต. เมืองจัง ที่จ.น่าน ตอนนั้นเริ่มตี 4 มืดก็มืด เสบียงก็ไม่มี ไปด้วยใจล้วนๆ แต่ก็ยังผ่านมาได้ อุปสรรคข้างหน้าก็ไม่มีอะไรต้องกลัวแล้ว
โชคดีตอนเขียนกฎของ challenge นี้ไม่ได้ระบุว่าต้องวิ่งรวดเดียว ก็เลยวางแผนว่าบางวัน วิ่ง 2 มื้อ ได้ เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัว แต่คงแหกกฎข้อ 5. ที่ระยะ 20k+ แน่ๆ ส่วนข้อ 1. วิ่งโซน 2 รวดๆ ก็มีบางมื้ออดใจไม่ไว้เล่นความเร็วกับ HR มัง อีกอย่างคือ แรกๆวิ่ง ก้าวเท้าช้ามาก หลังๆ เลยใช้ ฟังก์ชั่น Metronome ในแอป Zepp ของ Amarfit Neo ช่วยเคาะจังหวะให้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น