Fitdemy Colab
10 พฤษภาคม 2020 ·
แนวทางเบื้องต้นแก้อาการรองช้ำ.. เอ็นร้อยหวาย เท้าแบน อุ้งเท้าสูง ภาวะแม่โป้งเท้าเอียง เท้าพลิก แต่ถ้าสนใจหาสาเหตุและแนวทางต่างๆลงคอร์สนี้⬇️
💢🦶🏻Foot & Ankle Impairment🦶🏻💢
>> คอร์สออนไลน์คอร์สใหม่จากฟิตเดมี่ <<
🤔รู้หรือไม่ ปัญหาความไม่สมดุลของการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวันอาจมีสาเหตุมาจากเท้า
ระเบียบร่างกายของเราเริ่มที่เท้า ร่างกายของเรามีความเชื่อมโยงกันหมดตามหลัก Kinetic Chain ถ้าการทำงานของกล้ามเนื้อบริเวณฝ่าเท้า และรอบข้อเท้าไม่สมดุล หรือผิดปกติ ความสมดุลของร่างกายก็จะเสียไปด้วย ซึ่งอาจเป็นที่มาของอาการบาดเจ็บต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น หัวเข่า สะโพก และหลัง
👉🏻มาเรียนเพลิน ๆ ได้ความรู้เพิ่มเติม ดูแลเท้าของเราได้ง่ายๆ กับคอร์สออนไลน์ความยาวกว่า 300 นาที โดยเนื้อหาประกอบด้วย
📌ส่วนที่ 1: ภาคทฤษฎี
✔️ทำความเข้าใจว่าภาวะความไม่สมดุลหรือความบกพร่องในส่วนของกล้ามเนื้บริเวณฝ่าเท้าและรอบข้อเท้าเกิดจากสาเหตุใดได้บ้าง
✔️วิธีการประเมินร่างกายด้วยตัวเอง ด้วยการทดสอบ mobility test เพื่อหาสาเหตุของอาการต่างๆรอบๆฝ่าเท้าและ ข้อเท้า เช่น
- รองช้ำ
- เท้าแบน/อุ้งเท้าสูง
- เอ็นร้อยหวายอักเสบ
- ภาวะนิ้วหัวแม่โป้งเอียง
- shinsprint หรือกล้ามเนื้อหน้าแข้งอักเสบ
- ข้อเท้าพลิกเป็นประจำ
📌ส่วนที่ 2 : ภาคปฏิบัติ 1
Rehab exercise หรือการบริหารเพื่อการฟื้นฟู โดยเน้นการบริหารข้อต่อและกล้ามเนื้อใต้ฝ่าเท้าและรอบข้อเท้า การคลายระบบประสาท การยืดเหยียดและคลายกล้ามเนื้อส่วนต่างๆที่มีความตึงเกินไป
📌ส่วนที่ 3: ภาคปฏิบัติ 2
Prehab exercise เป็นวิธีการบริหารกล้ามเนื้อฝ่าเท้า นิ้วโป้งเท้า กล้ามเนื้อ รอบข้อเท้า และกล้ามเนื้อ รอบสะโพกให้แข็งแรง และการฝึกการทำงานร่วมกัน (coordination) ของข้อเท้า ฝ่าเท้า และข้อต่อสะโพก เพื่อลดความเสี่ยงการบาดเจ็บจากการเคลื่อนไหวบริเวณรอบฝ่าเท้าและข้อเท้าที่อาจเกิดขึ้นในอนาคต
🖥 วิธีการเรียน : เรียนผ่าน เว็บไซท์ โดยสามารถเรียนเวลาไหนก็ได้ที่สะดวก และสามารถดูซ้ำกี่ครั้งก็ได้
คอร์สราคาปกติ 4,500 บ.
‼️ราคา Early Bird ก่อน 15 พ.ค. 3,500 บ.
สำหรับนักเรียนเก่าราคา 3,000 บ.
👉🏻พิเศษสุดๆ แถมฟรียางยืดบริหารนิ้วโป้งเท้า มูลค่า 130 บาทจัดส่งถึงบ้าน‼️
เริ่มเรียนพร้อมกันวันแรกวันที่ 20 พ.ค.63 นี้ค่ะ
สนใจสอบถามลงทะเบียนเรียนได้ที่ 👇🏻
https://lin.ee/lMG4zhe
ที่มา: https://www.facebook.com/FitdemyOnline/photos/a.198224647769636/571854363739994/?type=3
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น