เริ่มเข้าโปรแกรมซ้อมวิ่งมาราธอนปี 2569

จำนวนสัปดาห์(Week) 16 ครั้งของโปรแกรมซ้อมวิ่งเพื่อลงแข่งขันระยะมาราธอน โดย week #16 จะเป็นวันแข่งขัน ที่นี่ week #1 ก็จะตรงกับวันที่ 22 มิถุนายนที่ผ่านมา

ปัจจุบันอยู่ในโปรแกรมซ้อม week #2 ส่วนเดือนที่แล้วกึวิ่งตามปกติได้ระยะสะสมดังนี้