ซ้อมครั้งเดียวได้ แข่ง 3 มาราธอน

เดือนนี้เข้าโปรแกรมซ้อมมาราธอนได้ระยะสะสม 178k เยอะหน่อยเพราะมีวิ่งยาว 24k, 19k, 16k และ 13k ใน week #5, 4, 3, และ 2 ตามลำดับ 

วิ่งยาวด้วยเพซ 7.0 ในแต่ละ week มีวิ่ง tempo เพซ 6.0 ระยะ 6k ด้วย 1 ครั้ง

ระยะสะสมเดือนกรกฎาคม 2569

ซ้อมวิ่งมาราธอนคราวนี้ได้ลงแข่ง 3 รายการรวดคือวันที่ 11 ตุลาคม@ชัยภูมิมาราธอน, 22 พฤศจิกายน@พะเยา ซีรีย์วิ่งเลาะเวียงล้านนาตะวันออก (ถ้าสมัครทัน) และปิดท้าย 20 ธันวาคม@เชียงใหม่