ปลายเดือนมิถุนายน 2569 เริ่มเข้าสู่โปรแกรมการซ้อม หวังว่าอากาศคงเย็นลง
ชัยภูมิมาราธอน 2570 ปฐมบทแรก เปิดรับสมัคร 30 เมษายน รอบ super early birth 1,000 บาท สมัครเรียบร้อยผ่านไทยรัน เที่ยวนี้มีเพื่อนสนิทไปด้วยมันวิ่ง 10k พอ
จองโรงแรมพร้อมสรรพผ่านอโกด้า อยู่ห่างจุดสตาร์ท 650 เมตร สนามกีฬาเทศบาลเมืองชัยภูมิ ตื่นตี 1 ครึ่ง เดินชิลล์
ชอบวิ่งงานที่จัดปีแรก เช่นอ่างทองมาราธอน เพราะไม่รู้ว่าปีต่อไปเขาจะจัดอีกหรือเปล่า 🤣 เราต้องวิ่งทุกจังหวัดในประเทศไทยด้วย จัดก่อนเลยกันพลาด
เดือนนี้ร้อน อุณหภูมิสูง แต่ยังดีมีลมตะวันออกเฉียงใต้พัดแรง
ขาวิ่งไปจะร้อน เหงื่อชุ่ม ส่วนขากลับโต้ลมเย็นสบาย ใช้เวลาเท่ากัน เพซ 6.30 - 7.30 HR โดดไป 140-150 เนื่องจากร้อน
จากหมู่บ้าน พุน้อยไปหมู่บ้านหนองข้าวเหนียว 3k เลียบชายทะเล หาดสามร้อยยอด มีเส้นทางให้เลือก 3 แบบคือ ถนนราดยาง ถนนพื้นปูหิน และชายหาด
งานวิ่ง Run Khan do #3 ปีนี้ วิ่งครบ 6 สนาม ได้รับหมวกสามารถ ไม่มีเสื้อ เลยไม่มีแรงจูงใจ คงไปร่วมวิ่งแค่ครั้งเดียวที่อ.สามร้อยยอด
งานนี้ปีนี้มี 11 สนาม ถ้าวิ่งครบ 6 สนามจะได้รับเสื้อ finisher 1 ตัว และของที่ระลึกสำหรับนักวิ่ง 50 ลำดับแรก
วันจัดงานของแต่ละสนามสามารถดูได้จาก fb: run Khan do วิ่งฟรี ไม่มีค่าใช้จ่าย จร้าาา !!!
2 ครั้งที่ผ่านมาเราวิ่งเข้าเส้นชัยประมาณคนที่ 22-25 แสดงว่าปีนี้มีลุ้น แต่ช่วงนี้ไปวิ่งตามสวนสาธารณะพบว่ามีวัยรุ่นมาวิ่งกันเยอะ อาจโดนเบียดตกอันดับได้
หลังจากจบเพชรบุรีมาราธอน พักฟื้นและทดสอบว่าจะวิ่ง Ku marathon 2569 ไหวหรือเปล่า? ปรากฏว่าไม่สมัครดีกว่าเพราะรู้สึกเหนื่อยกับการซ้อม ร่างกายอยากพักต่อ
2 เดือนที่ผ่านมาเปลี่ยนมาระยะ 6k วิ่งช้า โซน 2 เพซ 7.30 HR อยู่ที่ 135-145 ต้องวิ่งช้าเพราะงานสวนเยอะ
ปี 2025 วิ่งไป 1693k ได้มา 2 เหรียญ คืออ่างทองมาราธอน กะ เพชรบุรีมาราธอน
 |
| เหรึยญรางวัล |
 |
| ระยะสะสมปี 2025 |
คือเพิ่งจบการแข่ง เพชรบุรีมาราธอน 2025 เมื่อวันที่ 14 ธันวาคม 2025 วันนั้นเสียดายวิ่งแข่งได้ไม่สุดเพราะซ้อมวิ่งผิดพลาดใน week #13 แล้วป่วยไข้
เช็คสภาพร่างกายหลังแข่งแล้วก็สบายดี ฟื้นตัวได้ดี จึงคิดว่าความฟิตน่าจะพอวิ่งแข่ง ku marathon ได้ แม้จะห่างกันแค่ 2 เดือน
กอรปกับหลังจากพักผ่อน หยุดวิ่ง 1 สัปดาห์แล้วกลับมาซ้อมต่อ ก็พบว่าวิ่งได้ดีขึ้นในระยะทาง 5k 31 นาที ทำได้ 3 วันติด รอบขาขึ้นมา 170 rpm จากปกติ 160 rpm วันอาทิตย์นี้จะลอง long-run 13k เพื่อความชัวร์
ผลงาน long-run 13k ไม่ผ่านวิ่งได้แค่ 7k ช่วงเช้า
week สิ้นปีถึงปีใหม่ 2026 เดินทางเข้ากรุงเทพฯ เจอฝุ่น pm2.5 อีก ไม่ได้ซ้อมวันอังคาร
ช่วงท้ายเกมส์ 38k+ สภาพการวิ่งเหมือนจะ เกือบชนกำแพง
 |
| ชนกำแพง |
 |
| ผลการแข่งขัน |
ที่ว่าน่าจะทำเวลาได้ดีก็เพราะว่า เกิดความผิดพลาดระหว่างการซ้อมคือ วิ่งยาว week #13 ระยะ 35k 4.23 ชม. ใช้เวลานานเกินไป กอรปกับวันถัดไปทำงานสวนตากแดดต่อเลย ทำให้ภูมิคุ้มกันตก มีอาการจะเป็นหวัด ต้องกินฟ้าทะลายโจร พักผ่อน 4 วันกว่าจะหายป่วย
นั่นทำให้ วิ่งยาว week #14 ระยะ 26k ไม่ได้ซ้อม และ week #15 ซ้อมได้ไม่แข็งแรง
โชคดีที่ week #16 ก่อนแข่งขันสภาพร่างกายกลับมา 95% จึงพาตัวเองลงสนามและจบการแข่งขันได้โดยสวัสดิภาพ คว้าเหรียญ🏅ที่ 25 กลับบ้าน🏠สบายใจ
 |
| ท่าหมอเมย์แนะนำ ทำได้จน 38k+ |
