เดือนนี้มีระยะเดิน 5 ครั้ง คือเดินในหมู่บ้านกับลูกชาย เดิมเขาสูง 169 หนัก 48 กก. อายุ 21 ปี เรียกว่าผอมแห้ง เขาอยากเพิ่มกล้ามเนื้อส่วนบน จึงกินโปรตีนเวย์ ร่วมกับโปรตีนจากธรรมชาติ แล้วทำการยกดัมเบลล์ พร้อมกับเดินเร็วด้วย ปรากฏว่าน้ำหนักขึ้น 10 กก.อย่างรวดเร็วเขายังไม่วิ่งไม่รู้ว่าทำไม แต่เริ่มออกเดินเร็วแหละ ต่อไปอาจอยากวิ่งก็ได้ ไม่บังคับกัน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น