ss-running
ss-วิ่ง เราจะวิ่งมาราธอน 42.195k ทุกรายการในประเทศไทย
ss-เขียนเอง
รายชื่องานวิ่งมาราธอน 42.195k
เทคนิคการวิ่งการซ้อม
โค้ช
ประโยชน์
โภชนาการ
ss-เขียนเอง
วันจันทร์ที่ 19 กรกฎาคม พ.ศ. 2564
challenge ขั้นบันได้ ส่งการบ้าน week 28 วิ่ง 9k, 10k, 11k, 12k, 13k
week ที่แล้ว วิ่ง 6k, 7k, 8k, 9k,10k มาคิดดูว่าน่าจะทำ mission แปลกแก้เบื่อช่วง covic-19 ระบาดหนัก (เพิ่งขึ้นหลัก 1 หมื่น 2 วันแล้ว) week นี้ก็เลยวิ่งสะสมระยะแบบขั้นบันไดต่อจาก week ที่แล้ว มีกฎคือ
วิ่ง zone 2 เท่านั้น (ตั้ง Amazfit เตือน)
ไม่ต้องวอร์มอัพคูลดาวน์ที่เคยทำประจำ
วิ่งในหมู่บ้านเท่านั้น (วิ่งสวนฯเสี่ยงติด)
หยุดพักกินน้ำ@8k+
วิ่งติดต่อ 4 วัน แล้วหยุดพัก 1 วัน
มาลองดูซิว่าจะขึ้นไปถึงระยะไกลสุดเท่าไร ฮ่าฮ่าฮ่า
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น
บทความใหม่กว่า
บทความที่เก่ากว่า
หน้าแรก
สมัครสมาชิก:
ส่งความคิดเห็น (Atom)
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น