วิธีเพิ่มความสามารถในการใช้ออกซิเจน หรือ VO2 max

ถ้าเป็นไปได้นักวิ่งส่วนใหญ่ก็อยากจะวิ่งให้ได้ไกลขึ้น เร็วขึ้นโดยที่ไม่เหนื่อยมาก ฟังดูอาจเป็นเรื่องไม่น่าเป็นไปได้ แต่นักวิ่งต่างรู้ว่าหากมีการฝึกซ้อมเป็นประจำแล้วล่ะก็สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้จริง แต่เหตุผลอาจค่อนข้างซับซ้อน #อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์ได้ทำการวิจัยได้ทำการพัฒนาปรับปรุงแนวคิดต่างๆ โดยหนึ่งในวิธีที่เรียบง่ายที่สุดคือ ค่าความสามารถในการใช้ออกซิเจน หรือ VO2 max