เรียบเรียงโดย เฉลิมวงศ์ บวรกีรติขจร
03 Jan 2018
ช่วงนี้ผมกำลังพยายามย้ายจุด Lactate Threshold
ให้เกิดขึ้นที่ความเร็วในการวิ่งที่สูงขึ้น ( Pace ต่ำลง )
เพื่อเพิ่มความเร็วในการวิ่ง และชะลอการเกิดแลคติคในกระแสเลือดมากเกิน
ซึ่งเป็นอุปสรรคที่ทำให้เมื่อยล้า จนไม่สามารถรักษาความเร็วที่ต้องการได้
ผมจึงต้องมีการฝึกโปรแกรมวิ่งที่เข้มขันมากขึ้น
ครั้นจะซ้อมไปแบบตามมีตามเกิดก็เกรงว่า จะเสียเวลาเปล่า
โดยที่ไม่เกิดการพัฒนาขึ้นเลย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น