week นี้วิ่งไป 4 วัน หยุดซ่ะ 3 วันเสาร์ฝนตก พอวันอาทิตย์ตื่นตี 4 ตามปกติจะออกไปวิ่งยาว 18k ที่สวนธน ฝนเจ้ากรรมเริ่มตกตั้งแต่ตี 4 จนถึง 4 โมงเย็น เลยทำให้ได้วิ่งยาวประจำ week เป็นช่วงเย็นในหมู่บ้าน วิ่งท่ามกลางฝนตกปร่อยๆ สนุกดีเย็นดี วิ่งเป็นไม่ได้ฟอร์ม start pace 8 พอผ่าน 5k แรกก็เริ่มเร่งความเร็วเป็น pace 7, 6, 5 เพราะถ้าวิ่ง pace 8 ตลอดทางจะมืดไป จนเร่งจบ race ที่ 1k สุดท้าย (ตามสูตรลุงจำนงค์) ก็ไม่ได้อัดสุดใจ แต่พอดูหลังหลังจบ ได้ pace 4.39 เฉยเลย
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น