ส่งการบ้าน week 07 ปี 2021

 

week นี้วิ่งยาว 18k ออกอาการล้าตอน 3k สุดท้าย คงเพราะวิ่งเร็วไปช่วงกลางทางและอันเกิดจากฤทธิ์กาแฟสด แก้วที่ 2 กินก่อนวิ่ง

ระยะทางรวม เวลารวม week นี้ ก็พอๆ กับ 2 week ก่อนหน้า