ข.ขยับ
13 มีนาคม 2018 ·
🚴♂️ ผลวิจัยยืนยัน คนสูงวัยออกกำลังกายเป็นประจำ ภูมิคุ้มกันดีเท่ากับคนอายุ 20 ปี 🚴♀️
เป็นผลงานการวิจัยของทีมนักวิทยาศาสตร์ในอังกฤษ ที่ตีพิมพ์ลงในวารสาร Aging Cell ระบุ คนสูงอายุที่ออกกำลังกายเป็นประจำ จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายเสื่อมลง และช่วยป้องกันการติดเชื้อต่างๆ ได้ โดยเก็บข้อมูลจากกลุ่มสำรวจที่เป็นนักปั่นจักรยานสูงวัยจำนวน 125 คนที่ออกกำลังกายด้วยการปั่นจักรยานทางไกลเป็นประจำ พบว่านักปั่นอายุ 80 ปีขึ้นไปบางคน มีระบบคุ้มกันของร่างกายเทียบเท่ากับคนหนุ่มอายุ 20 ปีเลยทีเดียว
โดยเฉลี่ยแล้วหลังอายุ 20 ปี ระบบภูมิคุ้มกันร่างกายของคนเรา จะลดลงปีละประมาณ 2-3% เป็นเหตุผลว่าทำไมเมื่อเราแก่ชราแล้วจึงติดเชื้อได้ง่าย รวมถึงการเป็นมะเร็ง แต่ผลการตรวจสุขภาพของนักปั่นสูงวัย พบว่าส่วนใหญ่ระบบภูมิคุ้มกันยังเทียบเท่ากับคนหนุ่มสาว ทำให้แม้ว่าจะอายุ 70-80 ปี มีโอกาสติดเชื้อต่างๆ ค่อนข้างน้อย อีกทั้งยังตอบสนองต่อวัคซีนได้ดีอีกด้วย
กลุ่มปั่นจักรยานสูงวัยเหล่านี้มีกิจกรรมปั่นทางไกลแบบ AUDAX ที่มีระยะ 100-300 กม. พบว่าสมาชิกหลายๆ คนไปตรวจสุขภาพ พบว่า ไขมันในร่างกายเท่ากับเด็กอายุ 19 ปี นอกจากนั้น การปั่นจักรยานยังทำให้ผู้สูงวัยมีกิจกรรมเข้าสังคม ได้ผ่อนคลายกับการชมวิวทิวทัศน์ในชนบท ฯลฯ
ทิ้งท้ายด้วยคำพูดของ ศจ.นอร์แมน ลาซารัส วัย 82 ปี ผู้ที่มีส่วนร่วมในงานวิจัยนี้ ได้เอ่ยว่า
“If exercise was a pill, everyone would be taking it.”
“ถ้าการออกกำลังกายคือยา ทุกคนก็ควรที่จะกินมัน”
ข้อมูลจาก : http://www.bbc.com/news/health-43308729
ที่มา: https://www.facebook.com/KorKhaYab/photos/a.764833116934341/1638794339538210/
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น