นี่เป็นการเก็บบันทึกกราฟการวิ่งหลังจากปรับเปลี่ยนเป็นท่ากวาง เพื่อให้ดูพัฒนาการ อันยังประโยชน์แก่สุขภาพหัวใจ และสถิติใหม่ (แก่แล้วอายุเยอะขึ้นแล้วก็ต้องวิ่งใช้เทคนิควิ่ง ไม่ใช่ใช้ความเก๋า จะให้ตั้งหน้าตั้งตาวิ่งแบบเดิมๆ คงไม่มีอะไรดีขึ้นหรืออาจแย่ลง จนเลิกวิ่ง)
กราฟชุด jan-2020 ของเดือนมกราคมวิ่งแบบเดิมเดิม จะเห็นว่า Haert rate จะค้างที่ VO2Max ตลอดการวิ่งทุกครั้ง พอปรับท่าจะได้กราฟ feb-2020 ไม่ขึ้น VO2Max แล้ว ซึ่งน่าจะคือวิ่ง Zone 2 แต่ความเร็วเท่าเดิม ✌😍 (ดูข้อมูลการวิ่ง Zone พิมพ์ Zone 2 ในช่อง Search)
กราฟ jan-2020
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น