1. เกิดความอ่อนเพลีย อ่อนล้า ไม่กระปรี้กระเปร่า
2. เมื่อร่างกายใช้พลังงานมากเกินไป จะทำให้เกิดการพักผ่อนไม่เพียงพอ และภูมิคุ้มกันลดลงได้
3. ไม่สดชื่น ไม่แจ่มใส เพราะมองว่าการออกกำลังกายเป็นเรื่องจำเป็นต้องทำ ทำให้กดดันตัวเอง
4. นอนไม่หลับ จิตใจไม่สงบ ร่างกายตื่นตัวตลอดเวลา
5. อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่ายมากขึ้น
6. ปวดเมื่อยทั้งตัว ทำให้ร่างกายไม่สามารถซ่อมแซมได้อย่างเต็มที่
7. หิวน้ำมากผิดปกติ เหนื่อยมาก จนอาจเป็นลมหมดสติ
เลือกออกกำลังกายให้เหมาะสมกับร่างกายของเรา และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อที่จะได้มีกำลัง และพลังงานมาใช้ในการออกกำลังกายต่อไป แต่ถ้ามีอาการผิดปกติเมื่อไหร่ ให้รีบปรึกษาแพทย์ทันทีครับ
#fit4Q&A #fit4funrelax
Official Line คลิก line.me/ti/p/%40
fit4funWebsite : www.fit4funrelax.com
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น