บันทึกผลการฝึกซ้อม ช่วงวันที่ 26/12/65 - 1/1/66
- Mon = เดิน 3.5k / 1hr @สวนสราญรมย์ เดินเล่นรอเวลา พอดีไปหาซื้อไฟหน้ามอไซต์ที่คลองถมและติดฟิล์มมือถือไฮโดรเจลที่เสือป่าพลาซ่า
- Tue = วิ่งปกติ 10k / 58min @ สวนธน อยากวิ่งแบบตามใจ แต่วิ่งไปๆ กลายเป็นวิ่งเร็วแล้วเหนื่อย อีกล่ะ
- Wed = วิ่งปกติ 15k / 1hr 42min @ สวนพระราม 3 ขาดอีก 15k จะครบ 3,000k ในปีนี้
- Thu = พักทุกอย่าง
- Fri = วิ่งปกติ 6.5k / 48min @ สนามกีฬา จ.สระแก้ว วิ่งยากอยู่ สนามบ้านๆ ลู่วิ่งดินลูกรัง แข็งโป้ก เป็นหลุมเป็นบ่อ อารมย์วิ่งครอสคันทรี ด้วยความแปลกที่เลยกดเพซ 6
- Sat = พักทุกอย่าง
- Sun = พักทุกอย่าง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น