ในวันศุกร์ของ week นี้เป็นโปรแกรมการวิ่ง Speed work มันเกิดเหตุการณ์ประหลาดขณะวิ่งเร็วรอบที่ 3 คือหน้ามืดตอนหยุดกินน้ำ พอก้มตัวก็วูบล้มหน้าจูบพื้น แต่ก็ยังรู้สึกตัว ลุกขึ้นไปวิ่งต่อได้จนครบ 10k
คิดแล้วสภาพที่เป็นคงคล้ายนักมวยโดนหมัดบวกเข้าที่ปลายคาง ร่วงกลางอากาศ สาเหตุที่เป็นน่าจะเกิดจากหยุดวิ่งเร็วเกินไปไม่จ็อกต่อ เป็นบทเรียนว่าวัย 50 การทำ speed work ต้องเป็นระยะ 800 เมตร ไม่ควรวิ่งแค่ 400 เมตร เพราะหัวใจมันโหลดเกิน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น