หัวใจของนักวิ่ง
.
สุขสันต์วันวาเลนไทน์ครับเพื่อนๆ วันนี้มาชวนคุยเรื่องของ “หัวใจ” ในเชิงกายภาพกันครับ ว่าหัวใจของนักวิ่ง แตกต่างจากหัวใจของคนทั่วไปที่ไม่ใช่นักกีฬายังไงบ้าง
.
1) ขนาดหัวใจใหญ่กว่า
หัวใจของนักวิ่งสามารถมีขนาดใหญ่กว่าหัวใจของผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬาได้ถึง 50 เปอร์เซ็นต์
.
2) หัวใจห้องบนใหญ่กว่า
หัวใจห้องบน (Atria) ทั้งสองห้องของนักวิ่งจะขยายใหญ่ขึ้น เช่นเดียวกับหัวใจห้องล่าง (Ventricles) ทั้งสองห้อง
.
3) หลอดเลือดหัวใจมีความยืดหยุ่นมากขึ้น
หลอดเลือดที่ส่งเลือดไปยังกล้ามเนื้อของหัวใจ สามารถขยายตัวได้มากขึ้น เพื่อให้เลือดไหลเวียนได้มากขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย และถึงแม้ว่าจะมีคอเลสเตอรอลสะสมอยู่บ้าง แต่ความสามารถในการขยายนี้ ทำให้ลดความเสี่ยงในการอุดตันของเส้นเลือดได้
.
4) มีเส้นเลือดฝอยที่ใหญ่และกว้างขึ้น
เส้นเลือดฝอยต่างๆที่ทำหน้าที่จ่ายเลือดไปยังกล้ามเนื้อของหัวใจ สามารถมีขนาดใหญ่กว่าปกติได้ 2-3 เท่า
.
5) มีคราบพลัคในหลอดเลือดแดงหนาแน่นกว่า
ในหลอดเลือดแดงจะมีคราบพลัค, ไขมัน, คอเลสเตอรอล และแคลเซียมสะสมอยู่ ซึ่งในนักวิ่งจะมีคราบพลัคที่หนาแน่นและมีความมั่นคงมากกว่าคนทั่วไป จึงมีโอกาสเกิดโรคหัวใจได้น้อยกว่า
.
.
โดยรวมแล้วก็สรุปได้ว่า
วิ่งแล้วมันดีต่อหัวใจจริงๆ ❤️✨
วันนี้ใครยังไม่มีเดทที่ไหน ไปวิ่งกันครับ 🏃♀️🏃♂️
.
.
เรียบเรียงจาก https://bit.ly/3HIvX9I
.
อ่านบทความ วิ่ง ปั่น ไตรกีฬา และสุขภาพ
ได้ที่ https://www.vrunvride.com
.
ชมรีวิวรองเท้าวิ่ง และ Gatget น่าสนใจ
ได้ที่ bit.ly/YTVRUN
—————————————————
ไปให้ไกล ยิ่งกว่าเดิม
Break your limit
วิ่งไหนกัน ปั่นไหนดี ดูน้อยลง
ที่มา: https://www.facebook.com/wheretorunwhentoride/posts/4799248460191806
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น