แต่มันก็ผ่านไปได้สำเร็จตามเป้าประสงค์ ซึ่งระหว่างทางของ challenge มีอุปสรรค์สำคัญคือจิตใจของเราที่บางวันเกือบจะยอมแพ้ตั้งแต่ยังไม่เริ่ม มันต้องออกมาวิ่งทุกวัน วอร์มอัพคูลดาวน์เต็มรูปแบบ และระหว่างวิ่ง 5k ต้องวางแผนวิ่งหรือแก้สถานการณ์ให้ดี เกิดความเครียดเกือบทุกครั้งที่ทำการวิ่ง คิดดูแล้วอาการเจ็บไม่มีเลย คงเพราะร่างกายมันอยู่ตัว ซึ่งที่ผ่านมาเราก็ซ้อมวิ่งหลากหลายแบบและสม่ำเสมออยู่แล้ว ประวัติ mileage ดูจากข้อมูลในบล็อกนี้ได้
ทั้งนี้จากความรู้ที่ได้อ่านทุกคอลัมน์ทุกกระทู้ของโค้ช ของหมอ ของเพื่อนนักวิ่ง ของชมรมต่างๆ ตลอดจนของเว็บเพจต่างๆ ทำให้เกิดความคิด วางแผน พลิกแพลงแก้สถานการณ์การวิ่งของเรา เช่นการวิ่งวอร์ม 2k ก่อนวิ่งจริง, การวอร์มอัพคูลดาวน์ ดริลสไตร์ก่อนและหลังวิ่งอย่าให้ขาด, อาหาร, การพักผ่อน ฯลฯ
ต่อไปนี้จะทำอะไรซ้อมวิ่งอย่างไรก็มีต้นแบบจาก 2 challenge นี้ แม้ไม่มีเป้าหมายหลักที่จะล่าเหรียญจากงานมาราธอน (งานยกเลิกหมดเนื่องจาก covic-19) แต่เราสามารถคิดตั้งเป้าหมายรองได้เอง เพื่อนำมาพัฒนาการวิ่งของเราให้ดีขึ้น
record เวลาที่ทำได้ทุกวันเป็นดังนี้
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น