บันทึกการฝึกซ้อม
- MON = พักทุกอย่าง แต่ช่วงเที่ยงเริ่มมีอาการเจ็บป่วยจากโควิท-19 เจ็บคอ ไอ จาม เสียงเปลี่ยน
- TUE = พัก พักทุกอย่าง ปวดหัว ปวดเมื่อยมาก ตอนแรกคิดว่าเป็นอาการ Overtraining นอนนิ่งไป 1 คืน 2 วัน กินอาหารน้อยมาก มีไข้ มีเสหะ อยากอยู่เงียบไม่ให้มีอะไรรบกวน มือถือไม่แตะเลย
img credit: vox.com - WED = ปวดหัว ปวดเมื่อยเหมือนเดิม เพิ่มเติม ทรงตัวลำบาก ไอแห้ง นั่งๆนอนๆ จนปวดหลัง เบื่อหน่าย รำคาญกับการเป็นโควิท
- THU = อาการดีขึ้นมากกินได้ปกติ เริ่มทำงานได้ หายได้ลึกๆ ได้ดี กลับมาอยากเล่นมือถือล่ะ ทำโยคะ วอร์มได้นิดหน่อย
- FRI = หายเกือบเป็นปกติ ขับรถยนต์ไปทำธุระได้ ทำงานบ้านได้ ทำงานได้ เล่นมือถือ ดูหนังได้
- SAT = วิ่ง 3k 30 min @ในบ้าน ทดสอบวิ่งในบ้าน เหนื่อย หายใจไม่ทั่วท้อง แน่นหน้าอก ช่วงเย็นยืดเหยียดแล้ว ทำโยคะสะพานโค้งได้อยู่
- SUN = พักทุกอย่าง วันนี้ 28 ส.ค.2565 เป็นวันที่ 7 ของการพักรักษาตัวในบ้าน อาการเหลือไอแห้งเท่านั้น
- Notes
- วันที่ 8-9 ของการรักษา อาการป่วยต่างๆ หายหมดแล้ว กลับมาเป็นปกติสุข
- ที่นี้ก็กลับมาลุ้นว่าหลังจากหยุดวิ่งไป 10 วันและเป็นโควิท-19 กลับมาวิ่งใหม่จะเหลือความฟิตแค่ไหนและเป็นโควิท-19แล้วมีผลต่อการวิ่งอย่างไร
- เหลือเวลาอีก 50 วันจะต้องไปแข่งวิ่งงานขุนด่านด้วย น่าสนใจ??!!
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น