คิดไว้นานล่ะ...
ว่าจะไปวิ่งในสวนศรีนครเขื่อนขันธ์ week นี้ก็ไปมาแล้ว มันเหมือนวิ่งในป่าเลย วิ่งอยู่คนเดียว ระยะทาง 1 รอบ 2.5k มีช่วง rolling 400 เมตรด้วย สนุกมาก คลายเครียดได้ดี เริ่มวิ่งบ่าย 2 กว่าก็ไม่ร้อน
วิ่งยาว 34k ประจำ week#9 ตามแผนซ้อมมาราธอนเพื่อลงแข่งงานสุพรรณบุรีเมืองเหน่อมาราธอน วันที่ 6 ก.พ. 2565 วิ่งได้ครบตามระยะ 34k 4ชม. pace 7.0 พอดีเป๊ะ
มีอาการเจ็บใหม่ที่เข่าขวากลางๆ (ไม่ใช่ ITB) มันเริ่มรอบ 19 เป็นๆหายๆ และปวดจุดสลักเพชรข้างซ้ายช่วงปลายเรซ (อาการเรื้อรัง) วิ่งเสร็จสภาพร่างกายปกติไม่เหนื่อย ไม่อ่อนล้า ไม่หิว
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น