คิดๆดูการออกกำลังกายให้ร่างกายแข็งแรงนั้น การวิ่งทำได้ง่ายที่สุด แค่มีรองเท้า 1 คู่ แต่ๆ เอาเข้าจริงๆ พอออกวิ่งไปได้ไม่กี่ร้อยเมตรก็จะเจอปัญหาจุดอ่อนของร่างกายที่ทำให้เราไม่สามารถวิ่งต่อไปได้ สุขภาพร่างกายของแต่ละคนไม่เหมือนกัน ถ้ามีใจจะวิ่งต่อไปก็ต้องหาวิธีแก้จุดอ่อนของร่างกายให้มันกลับมาแข็งแรงเพื่อวิ่งต่อไปได้ และสามารถพัฒนาการวิ่งให้ดียิ่งๆขึ้นไป
week นี้เป็น week รองสุดท้ายของปี 2021 หรือปีเดลต้า การซ้อมเบาลงเพราะ week วันพฤหัส ศุกร์หน้ามี challenge แปลก#4 คือจะไปวิ่ง hill repeat ที่เขาวงพระจันทร์ กติกาคือให้เวลา 4 ชม.จะได้กี่ยอด
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น