week นี้ซ้อมวิ่งช่วงวันจันทร์ถึงศุกร์ได้ระยะสะสมเยอะ ทำให้พอวันเสาร์ก็เลยพัก กอรปกับเจ็บกล้ามเนื้อสะโพกหลังจากไปวิ่งขึ้นเนินที่ใหม่ รวมทั้งวิ่ง 2 คาบด้วย พักไป 1 วันพอวันอาทิตย์ก็กลับมาซ้อมอีกที อาการเจ็บยังมีอยู่ ฟืนวิ่งได้ 5k อีกทั้งช่วง 16.30 น. แดดยังร้อนมาก ก็เลยเวทเยอะไปหน่อยเกือบชั่วโมง พอไปวิ่ง 5k ก็เลยหมดแรง HR ขึ้นเร็วมาก 140+
จุดซ้อมวิ่งลงเนิน ระยะทาง 350 เมตร เป็นสะพานที่จะเชื่อมเข้า ถ.กาญจนาภิเษก มาจากเส้นบางแค - พุทธบูชา ที่จะสร้างใหม่ นักวิ่งจะมาแอบใช้ซ้อมวิ่งกันช่วงเย็นๆ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น