https://www.facebook.com/1717050928576782/videos/1027581810962758/?t=0
ให้แรงโน้มถ่วงดึงดูดเราไป เธอดึงดูดฉัน ฉันดึงดูดเธอ ....
ปรับองศาแกนลำตัวนิด ชีวิตเปลี่ยน เปลี่ยนจากลอยขึ้นบนเป็นพุ่งไปด้านหน้า ใครใช้ running dynamic จาก garmin ให้ดูค่า vertical ratio (วัด ratio ของ 2 ค่าคือความสูงของการลอยตัวเทียบกับระยะก้าว ) ค่ายิ่งต่ำ ยิ่งดี แสดงว่าเราพุ่งไปด้านหน้า
อย่ามัวฝึกแต่ความเร็ว ให้ฝึกความแข็งแกร่งของแกนกลางลำตัวเพื่อรักษาฟอร์มด้วย เนื่องจากการรักษาองศาลำตัวต้องการความแข็งแรงกล้ามเนื้อกลุ่ม core body
ฝึกดริลตะปบ หรือ ดึงเท้ากลับด้วยเพื่อลดสภาวะ “เบรค”
เดี๋ยวจะถ่ายตอนใส่ VPF4% มาเทียบให้ดูนะครับ
#newtonrunningth #CEProathleteth #cepcompressionth
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น