- 10 รอบแรก ใช้เวลา 1 hr 5 min เพซ 6.04
- 10 รอบสอง ใช้เวลา 1 hr 3 min เพซ 5.53
- 10 รอบสาม ใช้เวลา 1 hr 3 min เพซ 5.53
- 4 รอบสุดท้าย ใช้เวลา 29 min เพซ 6.47
1 รอบสวนธน มีระยะทาง 1 กม.กับ 70 เมตร
วิ่งเสร็จกลับเลยไม่ได้ยืดเหยียดเพราะเช้านี้มีงานด่วน
วิ่งเสร็จกลับเลยไม่ได้ยืดเหยียดเพราะเช้านี้มีงานด่วน
สภาพร่างกายเยี่ยมมากไม่มียุบ กล้ามเนื้อน่องกระตุกนิสๆ รอบที่ 31-32 นอกนั้นไม่มีปัญหา สาเหตุที่กระตุกน่าจะเกิดจาก ในรอบที่ 25-27 นักวิ่งเจ้าถิ่นมาวิ่งประกบ พูดคุยสอบถามกัน
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น