รายละเอียดงานขอนแก่นนานาชาติมาราธอน 2018

ถ้วยรางวัลพระราชทาน

เสื้อสามารถกับเสื้อแข่ง

Route Map KKIM2018 - Full Marathon 42.195 km.

เส้นทางวิ่งขอนแก่นมาราธอนนานาชาติ ระยะมาราธอน 42.195 กม.

ชมผ่าน Youtube ได้ที่ https://youtu.be/PTH_wJ_DJ8E

แผ่นพับ ขอนแก่นมาราธอนนานาชาติ 2018 (ภาษาไทย)

อัตราค่าสมัครวิ่ง

แบบเหรียญขอนแก่นมาราธอนนานาชาติ 2018 (unofficial)

การเตรียมใจให้พร้อมสำหรับการวิ่งเทรล

หัวข้อนี้ขอเอาใจนักวิ่งเทรลสักนิดครับ เพราะกลุ่มนี้กำลังโตวันโตคืน

คนส่วนใหญ่มักเข้าใจว่า นักวิ่งถนนที่ฝีเท้าจัดๆ จะสามารถสลัดรองเท้าวิ่งถนน มาใส่รองเท้าเทรล แล้วจะวิ่งปร๋อได้เหมือนเดิม มันไม่ง่ายเช่นนั้นนะครับ เราจะเห็นกันได้บ่อยๆครับ ว่านักวิ่งเจ้าถนน พอมาเจอเทรล ก็ไปไม่เป็นเหมือนกัน เหมือนกับเด็กหัดเล่นสเก็ตน้ำแข็งเลย

การเตรียมร่างกายให้พร้อม รองรับความตึงเครียดจากการวิ่งเทรล เป็นสิ่งจำเป็นที่สุด สิ่งนี้จะทำให้คุณเป็นนักวิ่งที่แข็งแกร่ง สามารถฝ่าฟันอุปสรรคบนเส้นทางวิ่งได้หมด ต้องสร้างกล้ามเนื้อขาและกล้ามเนื้อหน้าท้อง เพราะจะช่วยลดการบาดเจ็บได้ แถมยังเพิ่มความแข็งแรง และยืดอายุการเป็นนักวิ่งได้อีกยาวนานด้วย บนเส้นทางวิ่งที่นุ่ม และมีพื้นผิวที่หลากหลายนั้น ไม่ได้เพียงแค่ทำให้เราต้องใช้กล้ามเนื้อมากขึ้น แต่มันจะเป็นตัวบังคับให้เราต้องใช้กล้ามเนื้อที่แตกต่างกันไปในหลากหลายรูปแบบ ทำให้เราได้รับบาดเจ็บน้อยลง ซึ่งต่างกับการวิ่งซ้ำๆบนถนนคอนกรีต

โดยปกตินักวิ่งถนนระดับแนวหน้า มักดูคล้ายๆกัน คือ ขายาว ไขมันน้อย ร่างกายท่อนบนราวกับเด็กห้าขวบ จะต่างกับนักวิ่งเทรลมาก นักวิ่งเทรลจะมีรูปร่างแตกต่างหลากหลายขนาด โดยเฉพาะนักวิ่งระดับอัลตร้า ความแข็งแกร่งมีบทบาทที่สำคัญสำหรับการวิ่งขึ้นเขาขึ้นเนิน ดังนั้นน้ำหนักตัวเบา ก็ไม่ใช่ทางเลือกที่ดีเสมอไป

การวิ่งเทรลไม่ใช่เพียงแค่สร้างร่างกายให้แข็งแรงเท่านั้น แต่จะต้องเตรียมปรับสภาวะจิตใจที่มีความแตกต่างกันออกไป ถ้าคุณเป็นพวกหลงไหลการกำหนดความเร็วแบบแน่นอนในแต่ละกิโลเมตรแล้วละก็ คุณย่อมจะรู้สึกผิดหวังยามที่จะต้องวิ่งไปเจอแอ่งน้ำขวางหน้าอยู่ที่กิโลเมตรที่สอง แต่ถ้าใจคุณยอมรับได้ว่า การวิ่งเทรลย่อมต้องพร้อมที่จะเจออุปสรรคต่างๆ คุณเริ่มจะได้เปรียบไปอีกขึ้นหนึ่งแล้ว แทนที่จะคอยนึกถึงแต่ความยากลำบากของแต่ละก้าว คุณควรจะเปลี่ยนไปมองข้างหน้าทีละ 400 เมตร การมองไปข้างหน้าพร้อมกับการแตะพื้นครั้งแล้วครั้งเล่า สมองของคุณจะใช้เวลาไม่นานที่จะประมวลผลข้อมูลไปล่วงหน้าก่อนที่คุณจะรู้ตัวเสียอีก เพราะสมองจะรับรู้ว่า รากไม้อยู่ไหน หินก้อนนั้นจะเขยื้อนไหมถ้าไปเหยียบเข้า แล้วคุณจะรู้ว่าคุณไม่ได้กังวลใจ หรือเครียดกับการวิ่งเลย แต่กลับทำให้คุณลืมไปเลยว่าร่างกายคุณแทบจะรับไม่ไหวแล้ว ถ้าใจคุณผ่อนคลาย ก็สามารถส่งผ่านไปที่ขาให้สบายตามไปด้วยเช่นกัน
.....สุคีริน ทวีสุข ทีมเวโลเช่

ที่มา : https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10207722822258100&set=gm.468734659980064&type=3

มาพิสูจน์ วิ่งมากไป ทำให้เข่าเสื่อม จริงหรือ?

หลายคนที่เป็นนักวิ่ง หรือกำลังหาข้อมูลเกี่ยวกับการวิ่งอยู่ คงต้องเคยได้ยินเรื่อง การ วิ่งมากไปทำให้เข่าเสื่อม มาบ้างล่ะ ทำให้หลายคนอาจจะยังไม่กล้าที่จะเริ่มมาวิ่งออกกำลังกาย วันนี้ Health Mthai มี 3 งานวิจัยดีๆ มาแชร์ ให้ทุกคนได้พิสูจน์กันว่า วิ่งมากไป ทำให้เข่าเสื่อม นั้น จริงหรือไม่!?

งานวิจัยแรกเป็นของ Eliza Chakravarty จากมหาวิทยาลัย Stanford ที่ศึกษากลุ่มนักวิ่ง 45 คน เทียบกับกลุ่มที่ไม่วิ่ง 53 คน เป็นเวลา 18 ปี พบว่าอัตราการเกิดข้อเข่าเสื่อมในกลุ่มนักวิ่งน้อยนั้นกว่ากลุ่มที่ไม่วิ่งถึง 20% (เทียบกับ 32%) อ่านไม่ผิดหรอกค่ะ! กลุ่มนักวิ่งมีอาการข้อเข่าเสื่อมน้อยกว่าด้วยซ้ำ

งานวิจัยที่ 2 เป็นของ David Felson ซึ่งศึกษาข้อมูลในผู้เข้าร่วมวิจัย 1,279 คน พบว่าไม่มีความสัมพันธ์ระหว่าง การวิ่งกับอัตราการเกิดข้อเข่าเสื่อมเช่นกัน

นอกจากนี้ในปี 2013 ที่ผ่านมา มีอีกหนึ่งงานวิจัยที่เพิ่งตีพิมพ์ออกมาโดย Paul Williams ได้ตีพิมพ์งานวิจัย ที่ศึกษากลุ่ม นักวิ่ง 74,752 คน เทียบกับคนที่ออกกำลังกายด้วยการเดิน 14,625 คน พบว่า คนที่วิ่งมากกว่าประมาณ 2 กิโลเมตร ต่อวัน จะมีอัตราการเกิดข้อเข่าเสื่อม รวมถึงโอกาสที่จะต้องเปลี่ยนสะโพก “ลดลง!” อีกทั้งจำนวนผู้ที่มีปัญหาจากกลุ่มนักวิ่งก็ยังน้อยกว่ากลุ่มที่ออกกำลังกาย ด้วยการเดินอีกด้วย โดยผู้วิจัยพบว่าสาเหตุที่สัมพันธ์กับการเกิดข้อเข่าเสื่อมก็คือ การที่มีน้ำหนักตัวมาก ซึ่งในกลุ่มนักวิ่งส่วนใหญ่จะมีสัดส่วนน้ำหนักตัวที่น้อยกว่า จึงไม่ค่อยพบปัญหานี้ ส่วนนักวิ่งที่มีการออกกำลังกายอย่างอื่นร่วมด้วย พบว่ามีอัตราการเกิดข้อเข่าเสื่อมสูงขึ้น

เพราะฉะนั้นในปัจจุบันนี้เราน่าจะสามารถสรุปเรื่องนี้ได้แล้วนะคะว่า “การวิ่งไม่ได้ทำให้ข้อเข่าเสื่อม” แถมยังช่วยป้องกันได้ด้วยซ้ำ ในเมื่อมีงานวิจัยใหญ่ขนาดนี้มารองรับแล้ว ต่อไปเวลามีคนบอกว่า “วิ่งมากๆ ระวังข้อเข่าเสื่อมนะ” นักวิ่งทุกท่านก็ไม่ต้องกังวลแล้วล่ะ

ที่มา : https://www.samitivejhospitals.com/th/%E0%B8%A7%E0%B8%B4%E0%B9%88%E0%B8%87-%E0%B9%80%E0%B8%82%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B9%80%E0%B8%AA%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A1%E0%B8%88%E0%B8%A3%E0%B8%B4%E0%B8%87%E0%B8%AB%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B8%AD/

บันทึกการฝึกซ้อมเดือนกรกฏาคมถึงเดือนธันวาคมปี 2560

บันทึกการฝึกซ้อมเดือนมกราคมถึงเดือนมิถุนายน ปี 2560

ระยะทางรวมที่วิ่งไปในปีที่แล้ว 2560

วิ่งให้ถูกท่า หายใจให้เป็น

ใครๆก็วิ่งได้นะ 
แต่จะวิ่งให้ถูกท่าถูกทาง 
เพื่อสุขภาพต้องเรียนรู้นะ..

ที่มา : https://www.facebook.com/anamaidoh/photos/a.490226931097718.1073741828.489677324486012/1497240710396330/?type=3

6 สนามมาราธอน ระดับ World Majors ที่ชีวิตนี้ต้องไปซักครั้ง

.
ทั้งโลกมีมาราธอนที่ถูกยกย่องเป็น World majors แค่ 6 สนามเท่านั้น | มันเป็น 6 มหาวิหารที่ทั้งโลกยกให้เป็นที่สุดของตำนานมาราธอน | อยู่ใน 6 เมือง ที่เหล่าผู้กล้า 42.195 นับล้าน หมายจะมาเยือนซักครั้งในชีวิต | การได้คว้า 6 เหรียญ Finisher จาก 6 เรซนี้ (ตามภาพ) จึงเป็นเหมือนอีกหนึ่งเป้าหมายชีวิตสำคัญสำหรับหลายๆคน
.
แต่การไปเยือน 6 มาราธอนนี้ในฐานนะนักวิ่ง ไม่ใช่ง่ายๆ 
บางเรซจะสมัครได้ต้องเคยวิ่งได้เวลาต่ำกว่าที่กำหนด 
บางเรซจะต้องจับฉลาก และมี % โดนอยู่แค่ 3-5% เท่านั้น
.
แต่ทุกๆปี ผู้คนหลายล้าน ก็ยังคงตั้งความหวัง เฝ้ารอผลสมัครเข้ารับล๊อตโต้ จาก 6 เมืองมหาวิหาร 42.195K เหล่านี้ เพื่อการได้ก้าวผ่านเส้น Finish Line ที่จุดปลายของวิหารทั้งหกให้ได้ซักครั้งในชีวิต
.
6 Marathon ระดับ World Major มีอะไรกันบ้างตามเรามาเลย...
.
.
.
⭕ #TOKYO MARATHON
Major Marathon เริ่มฤดูกาลกันที่สนามนี้ สนามน้องใหม่ที่เพิ่งเข้าวงการ World Major หลังสุดเมื่อปี 2007 แต่รายการนี้จัดกันมายาวนานตั้งแต่ 1981 และได้ IAAF Gold Label มายาวนานเช่นกัน เป็นสนามที่อยู่ใกล้เมืองไทยที่สุดแล้ว 
.
จัดกันในเดือนกุมภาพันธ์ของทุกปี เดือนที่หนาวที่สุดในโตเกียว งานนี้อุ่นขึ้นทันตาเห็น เมื่อคนกว่า 40,000 คนจากทั่วโลก (จากจำนวนผู้สมัครเกินกว่า 350,000 คนทุกปี) มารวมตัวกันที่เมืองหลวงแห่งนี้
.
สถิติสนาม หรือ Course Record (CR) ทำไว้โดย Wilson Kipsang อยู่ที่ 2:03:58 (เพิ่งทำได้เมื่อปีที่แล้ว 2017 นี่เอง โดยทำลาย course record เดิมลงไปถึง 2 นาทีกว่า) 
.
ปี 2018 คาดว่าจะเป็นปีที่คนไทยไปวิ่งรายการนี้เยอะถึง 600 คน! 
.
และ แน่นอน ปีหน้านี้ #ThaiRun จะไปร่วมถ่ายทอดสด Live กลับมาจากโตเกียว ให้เพื่อนๆคนไทยได้สนุกไปกับรายาการนี้ด้วยกันแน่นอน (และเราจะแถม #เกียวโตมาราธอน ให้ด้วย เกียวโต วิ่ง 18 กพ | โตเกียว วิ่ง 25 กพ. เราจัดเต็มให้ 2 เรซเลย) #CWX #FeaturedRace 
.
.
.

⭕ #BOSTON MARATHON 
รายการมาราธอนที่เก่าแก่ที่สุดในโลก จัดเป็นครั้งที่ 122 ในปีหน้า มาราธอนที่ประวัติศาสตร์ยาวนานกว่า 100 ปี. มันจึงไม่ใช่มาราธอน แต่มันเป็นประเพณีแห่งศตวรรษที่คนทั้งเมืองเป็นเจ้าภาพต้อนรับนักวิ่งจากทั่วโลก ต่อเนื่องกันมาทุกๆปี ตลอด 4-5 ชั่วอายุคนแแล้ว (ปี 2014 มีคนวิ่ง 32,408 คน)
.
เหรียญยูนิคอร์นแห่งบอสตันมาราธอน จึงเป็นเหมือนตำนานที่สัมผัสได้ เป็นเหรียญที่นักวิ่งทั่วโลกหมายจะครอบครองซักครั้ง.
.
สนามนี้เป็นสนามที่สมัครยากที่สุดในโลก. 
คุณจะต้องมี PB ผ่านเกณฑ์ที่กำหนด เช่น ผู้ชายช่วงอายุ 35-39 จะต้องวิ่งได้ต่ำกว่า 3:10 ชม. (ตกใจหนักมาก 😲 3 ชั่วโมง 10 นาที!) ถึงจะมีสิทธิ์สมัคร ส่วนผู้หญิงอายุเดียวกันจะต้องวิ่งเร็วกว่า 3:40 ชม. Boston time qualifying แม้แต่ตอนอายุ 80 ปีไปแล้วก็ยังต้องวิ่งมาราธอน ให้ได้ 4:55 Hrs (Men) งั้นไปตอนอายุ 60 ก็ต้องวิ่งให้ต่ำกว่า 3:55 Hrs นะ
.
และสถิตินี้จะมามั่วเองไม่ได้ จะต้องเป็นผลการวิ่งจาก race ที่ได้รับการยอมรับจาก Boston Marathon เท่านั้น (race ที่บอสตันรับรอง คือ race ที่มีการวัดสนามโดย AIMS และรองรับโดย IAAF) วิ่งเล่นอยู่ในสวนข้างบ้าน สมัครไม่ได้นะครับ
.
แต่นั่นเป็นเพียงเกณฑ์ เพื่อได้สิทธิ์การสมัครนะคร้าบบบบ - คนสมัครหลายแสนคนที่ผานเกณฑ์ขั้นต่ำนี้จะต้องสู้กับนักวิ่งจากทั่วโลกที่จ่อใบสมัครมาเหมือนกัน พูดง่ายๆ ว่าใครที่ยิ่งเวลาต่ำกว่า ยิ่งมีสิทธิ์ได้สูง ใครแค่วิ่งพอผ่านเกณฑ์ก็ยังไม่อยู่ในระยะปลอดภัย (โอ้ มายก็อดดดดด! 😲) 
.
เจฟฟรี่ มูวไต (Goeffry Mutai) ทำ course record ไว้ที่ 2:03:02 ชม. (ในปี 2011) แม้ว่าความเร็วนี้จะเร็วกว่าสถิติโลกในตอนนั้นก็ตาม แต่สนามนี้ไม่สามารถใช้นับเป็นสถิติโลกได้ เพราะสนามผิดระเบียบของ IAAF อยู่ 2 ข้อ คือ สนามโดยรวมเป็นทางลาดลงเขา และ สนามเป็น point 2 point ที่จุด finish อยู่ห่างจากจุดเริ่มเกิน 50% ของระยะทางสนาม
.
บอสตันบอก ขอบคุณครับ ผมไม่เอาก็ได้ ผมจัดแบบนี้มาร้อยกว่าปีละ พี่ IAAF จะว่าไงก็ ตามสบายนะพี่ 😁 อีกเรื่องที่บอสตันมาราธอนไม่ตามใครก็คือ งานนี้ วิ่งกันวันจันทร์ ไม่ใช่วันอาทิตย์ ก็เค้าวิ่งแบบนี้มา 100 ปี ตะเองจะทำไม😁
.
ปีหน้า 2018 พี่อุ้ง Punyanuch Prachayanipon และ พี่นะ Naruphon Prathanthip โได้ตั๋วไปร่วมงานนี้ละ เดี๋ยวเราตามดูพี่อุ้งและพี่นะไปวิ่งกันครับ
.
.
.

⭕ #LONDON MARATHON
วิ่งกันเดือนเมษา เพียง 6 วันหลังจาก Boston Marathon เราไม่รู้เค้าตั้งใจหรือป่าว แต่เป็นแบบนั้นมานานแล้ว คือจำง่ายๆว่า พอบอสตันวิ่งเสร็จ อีก 6 วันก็ London Marathon
.
ลอนดอนมาราธอน น่าจะเป็นรายกายแฟนบ้าคลั่งกับงานที่สุดเท่าที่เราสัมผัสได้ แต่ละปี สองข้างทางวิ่ง จะมีคนยืนแพ็คกันประมาณ 3 ชั้นเพื่อคอยเชียร์คนวิ่ง เรียกว่าคนยืนเชียร์ริมถนนไม่ต่ำกว่า 1,000,000 คน มันจึงเป็นการวิ่งที่สนุกมาก 
.
การสมัครก็บ้าคลั่งพอกัน ปีๆนึงมีคนสมัครเกือบ 400,000 คน ได้วิ่งไม่ถึง 40,000 คน (ปี 2014 มีคนวิ่ง 35,808 คน) อันนี้รวมโควต้าสารพัดแล้ว ถ้าเอาสิทธิ์จากล้อตโต้อย่างเดียวคงน้อยเต็มที
.
แต่ที่สุดของความคลั่งไคล้ที่น่าชื่นชม คือ แต่ละปี London Marathon จะ raise fund เพื่อช่วยการกุศล ได้ยอดเงินสูงที่สุดในบรรดาเมเจอร์ด้วยกัน ปีละประมาณ 79,000,000 เหรียญยูเอส (ประมาณ 2,800 ล้านบาท ต่อปี) สุดยอดดด
.
งานนี้ประวัติศาสตร์ยาวนานไม่แพ้กัน ที่น่า surprise คือ งานนี้เริ่มครั้งแรก 1981 ปีเดียวกับโตเกียวมาราธอนเลย Course Records ในปัจจุบันเป็นของ พี่คิปโชเก้ Eliud Kipchoge - 2:03:05 (ทำไว้เมื่อปี 2016) พี่คิปโชเก้ประกาศคว้าแชมป์ที่นี่มาแล้ว 2 ครั้ง คือ 2015 และ 2016 และประกาศชัดว่า 2018 เค้าจะกลับมาวิ่งที่นี่อีกครั้ง
.
เสน่ห์ของลอนดอนมาราธอนก็คือ #ลอนดอน เอง เมืองหลวงของผู้ดีอังกฤษที่เต็มไปด้วยอาคารสวยงาม ศิลปะยุควิคตอเรีย เป็นช่วงฤดูใบไม้ผลิ แดดอ่อน ลมเย็นๆ วิ่งผ่านแม่น้ำเทมส์ พระราชวังบัคกิ้งแฮม และ สารพัดสวนสวยของลอนดอน วิ่งเสร็จไปกินอาหารจีนสุดพีคที่โซโห ย่านไชน่าทาวน์กลางเมือง #RunLikeAJourney มากๆ
.
.
.

⭕ #BERLIN MARATHON
สนามสุดพีคของการทำลายสถิติโลก อยู่ที่กรุงเบอร์ลิน ประเทศเยอรมันนี สนามนี้มีการทำลายสถิติกโลก WR กันประจำ จนเรียกว่าเป็นสนามเจ้าแห่ง WR ไปแล้ว 
.
WR ในช่วง 14 ปีหลังสุด เกิด WR ถึง 6 ครั้งที่สนามแห่งนี้ 
.
ด้วยความที่สนามเป็นสนามค่อนข้างเรียบ และมีโค้งไม่เยอะมาก การใส่เต็มสปีดก็ทำได้ดีกว่าสนามอื่นๆ 
.
สถิติสนาม Course Records ซึ่งเป็นสถิติเดียวกับสถิติโลกในปัจจุบันทำไว้โดย เดนนิส คิเมตโต้ (Dennis Kipruto Kimetto) ที่เวลา 2:02:57 (ในปี 2014) เสียดายที่ปีนี้ พี่คิปโชเก้แห่ง Breaking2 ที่ตั้งใจมาทำ WR ที่นี่ พลาดไปเพราะอากาศไม่เป็นใจ ฝนดันตกมาในวันแข่งซะงั้น ราวกับฟ้ายังปกป้องสถิติให้อยู่กับ Team Adidas ของเจ้าถิ่นต่อไป อีกปี
.
ปีนี้ ThaiRun เพิ่งจัด Featured race ตามข้อมูลของ Berlin Marathon มาให้เพื่อนได้ดูกันอย่างละเอียด ปีหน้าเอาอีกนะ สนุกดี
.
.
.

⭕ #CHICAGO MARATHON
เรซที่จะวิ่งกันวันอาทิตย์ที่จะถึงนี้ เริ่มจัดมาตั้งแต่ 1905! แต่ว่ามาเร่ิมต่อเนื่องจริงๆเมื่อ 1977 (คุณรู้หรือไม่ มี 8 คน ในโลก ที่วิ่ง Chicago Marathon มาทุกปี ตั้งแต่ปี 1977 จนถึงปัจจุบัน!)
.
จริงๆแล้ว ชิคาโก้ เป็นสนามที่เรียบกว่า Berlin Marathon เสียอีก แต่บังเอิญว่ามันอยู่สูงกว่าน้ำทะเล ถึง 600 ฟุต (สนามเบอร์ลิน เรียบน้อยกว่า แต่อยู่ระดับเหนือกว่าน้ำทะเลแค่ 150 ฟุต) ทำให้อากาศที่ชิคาโก้จะเบาบางกว่าที่เบอร์ลิน ออกซิเจนน้อยกว่า สำหรับนักวิ่ง แปลเป็นภาษาไทยได้ว่า วิ่งสนามนี้จะเหนื่อยกว่าวิ่งที่ไหนๆ แถมจำนวนโค้งและอุณหภูมิที่สูงกว่าก็เป็นอีกปัจจัย
.
เป็นอีกสนามที่ผู้คนบ้าคลั่งกับการออกมาชมและเชียร์ มีสถิติคนออกมาเชียร์ข้างสนามวิ่งถึง 1,700,000 คน ในปี 2014!!! (โออววว พระเจ้าาาา แค่ยืนบนถนนก็คงไม่พอแล้ว)
.
ที่พีคของปีนี้ คือ เดนนิส คิเมตโต้ ( Dennis Kimetto) เจ้าของ WR ในปัจจุบัน เป็นเจ้าของ Course record ของสนามนี้เสียด้วย ทำ Course Records ได้ที่ 2:03:45 ชม ในปี 2013 เจ้าตัวเก็บตัวเงียบ ไม่วิ่งสนามอื่นเลยช่วงนี้ หวังจะมาเก็บถ้วยงานนี้ เผลอๆ มาสร้าง WR ใหม่ที่นี่ก้เป็นได้ 
.
ปี 2017 เจ้าถิ่น Galen Rupp คว้าแชมป์จากสนามนี้ในคนอเมริกันได้เป็นครั้งแรกในหลายสิบปี
.
.

⭕ #NEW #YORK #CITY MARATHON
สนาม Major สุดท้ายแห่งปี แต่ความสำคัญไม่ท้ายสุด 
สนามนี้คือ มาราธอนที่ใหญ่ที่สุดในโลก!!! 
.
ในปี 2016 รายการนี้มี Finishers ถึง 51,394 (นั่นก็มากว่าคนวิ่งทั้งหมดใน Berlin แล้ว) 
.
คนที่มาวิ่งในปี 2017 มีถึง 98,247 คน!!!! เกือบแสน!!!!  🔥
.
แน่นอน race ใหญ่ขนาดนี้ ความสนุกคึกคักหาเรซอื่นเทียบได้ยาก แต่แน่นอน มันก็มาพร้อมกับความแออัด และความยากของการรักษาความปลอดภัย 
.
สนามนี้ Geoffrey Mutai ทำ Course Records ไว้ที่ 2:05:06 (เมื่อปี 2011)
.
ปี 2017 พี่นะมาวิ่ง และส่งภาพมาให้เราดูกันรัวๆ
.
สนามนี้คือสนามเดียว ที่ยังไม่มี ทีมแอด #ไทยรัน คนไหนเคยไปเหยียบ มันเป็นที่ที่เราอยากโดน. เดี๋ยวไว้ว่างๆ ทำนาเสร็จปีนี้ ถ้าข้าวดีน้ำดี ปีหน้าอาจจะได้ซื้อตั๋วไปโดนซักครั้ง เดี๋ยวเราค่อยๆทยอยหาข้อมูลมาเล่าให้ฟังกันต่อไปนะ 😁
.
.
.
.
ทุกๆปี มีหลายล้านคน ที่ผิดหวังซ้ำแล้วซ้ำอีกจากผลการจับล๊อตโต้
ทำไมพวกเขาเหล่านั้น ไม่ซื้อตั๋วเครื่องบิน แล้วบินไปเลย 
ทำไมไม่ไปวิ่งเอง บนถนนเส้นเดียวกันกับวันจัดงาน
ทำไมมันไม่สามารถเติมเต็มใจของพวกเค้าเหล่านั้นได้
ทำไมต้องเฝ้ารอผลล๊อตโต้ 
ทำไม?
.
#มีแต่คนที่วิ่งเท่านั้นหล่ะ #ที่เข้าใจ 
.
.
.
#ThaiRun, the Thailand's Runnning Media
เพราะความสุขของนักวิ่ง คือเรื่องใหญ่ของเรา
.
ถ้าอ่านบทความนี้ แล้วชอบ อ่านแล้วสนุก
ช่วยให้กำลังใจ กด Like กด Share ให้หน่อยนะครับ ขอบคุณคร้าบบ.
.
.
โพสต์นี้สนับสนุนโดย CW-X

บันทึกการฝึกซ้อมวิ่งมาราธอนปีสอง

ระยะทางวิ่งรวม ปี 2560 วิ่งไปทั้งหมด 2,230.4 กิโลเมตร

DATE	Jan 2017	Feb 2017	Mar 2017	Apr 2017	May 2017	Jun 2017
1	19		16
2	8	6.5		16		6.5
3		5	12.5		6.5
4	16			12.5	8.5	16
5		10	20	5
6	6.5				6.5	8
7		6.5	15	12.5	16	11
8		6.5	15
9	6.5			19	8	6.5
10		10	12.5		10
11	4.2			15		35
12		25	13	15	6.5
13	3.2					6.5
14		12.5	10	12.5	30	13
15	42		10
16				20	6.5	6.5
17	1	12.5	12.5		7.5
18	1.5			7.5		19
19		22.5	10	7.5	6.5
20	1					8
21		12.5	10	6.5	16	16
22	1.5	16	12
23	4.8			12.5	8	6.5
24		12.5	10		8
25	4.8			7.5		10
26	6.5	15	12.5	10	6.5
27						6.5
28	7.5	16	12	6.5	21	5
29	4.3		12
30				27	6.5	5
31	5		12.5		8
TOTAL	143.3	189	227.5	212.5	186.5	185

Jul 2017	Aug 2017	Sep 2017	Oct 2017	Nov 2017	Dec 2017
	8	6.5	1	10	6.5
42	10		3
		35		7.5	20
	6.5		4
		6.5	5	16	8
	30	13			16
			5	8
	6.5	6.5	5.1	11	6.5
5	8
5		19	8	6.5	10
	6.5				6.5
5		8	10	34	5
5	16	16	6.5
				6.5
7.5	8	6.5		8
7.5	11		27		30
		10		6.5
8	6.5		6.5
10		6.5	8	16	1
	35	5
5			6.5	8	2
	6.5	3	16	11
27	8				2.5
		42	8	6.5	5
6.5	6.5		10
8				35	5
	16		6.5		7
6.5				13
	8	2.5	30	6.5	5
16	11				5
			6.5		5
164	208	186	172.6	210	146	2230.4