ปล่อยตัวออกไป วิ่งช้าเพซ 6 แก้ไขจาก week ที่แล้วเร่งเกิน ผ่าน 2k แบบไม่เหนื่อย ดีจัง ขากลับว่าจะวิ่งให้เร็วขึ้น เจอลมแรงปะทะ จบกันที่ avg.pace 6.03 แต่ก็ดีไม่โหด
ครบ 2 เดือนที่ไม่ได้วิ่งเกือบทุกวันเหมือนเมื่อก่อน เพราะทำสวนเดินรดน้ำต้นไม้ ขุดดิน ถากหญ้า ตัดไม้ เลื่อยไม้ งานในสวนเยอะแยะเป็นการออกกำลัง พบว่าจาก การวิ่งทดสอบทุก week ทำความเร็วได้เหมือนเดิม แต่มีข้อเสียคือรอบขาลดลงเหลือ 160 จากปกติ avg.170
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น