พอออกตัวไปเกิน 500 เมตรรู้สึกเหนื่อย ครบ 1k ที่เพซ 5.02 ว่าแล้ว จึงลดความเร็วลงมาเรื่อย
และก็พาร่างกายมาถึงจุดกลับตัว 3.5k ด้วยเวลา 19 นาที พัก 1 นาที
ขากลับวิ่งง่ายกว่า ขาไปประคองจนถึงเส้นชัย 7k ใช้เวลา 41 นาที เหมือน week ที่ผ่านๆ มา
แสดงว่าการเดิน ทำสวน ขุดดินถากหญ้า ก็ทำให้เราความฟิตของเราคงอยู่เสมอไป
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น