สิ้นปีนี้จัดทริปลูปกทม.-ลพบุรี-สระแก้ว วันพุธได้ซ้อมวิ่งขึ้นเขาวงพระจันทร์ โหด..ดี ขึ้นได้ 2 ยอด ใช้เวลาขึ้น 51 นาที ลง 40 นาที พอวันพฤหัสสดว่าจะจ็อกกิ้งรอบพระนารายแต่ดันไปวิ่งเร็วเพซ 6 วันรุ่งขึ้นเท่านั้นล่ะปวดกล้ามต้นเนื้อขามากหยุดวิ่งไป 2 วัน อดขึ้นเขาอีกรอบ
week นี้ก็เลยได้ระยะสะสมน้อยแต่เต็มไปด้วยคุณภาพ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น