ไม่ได้ไปวิ่ง 18k ที่สวนธนฯทุกวันอาทิตย์เหมือนที่เคยปฏิบัติมา เนื่องด้วยโรคระบาด แต่เมื่อวันที่ 1 ก.ย. กทม.กลับมาเปิดสวนก็เลยไปจัดซ่ะ พอไปถึงหน้างาน บ่าย 3 พบว่าฝนเพิ่งหยุดตกหนัก ความชื้นสูงมาก ไม่มีลมพัด ซึ่งก็ตามคาดพอวอร์มอัพเสร็จออกตัววิ่งได้อืดมาก 5 k แรก 34min กัดฟันสปีด 5k ต่อมา (เป็นตามกราฟ) ส่วน 8k ที่เหลือก็วิ่งตามจังหวะ ปิดการเตือน HR ของแอบ Zepp เพราะ HR มันขึ้นเกิน 150 บ่อยมาก สภาพอากาศแบบนี้วิ่งยากสุดๆ
ว่าจะพักซัก 2 week วิ่งตามใจ แล้วค่อยมาคิด challenge แปลก 3 ว่าจะเป็นรูปแบบไหนดี คร่าวๆ คืออาจจำลองงานวิ่งมาราธอนไว้เอง แล้วซ้อมแต่ละ week ไปเรื่อยๆ จนครบตามโปรแกรม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น