จากรายงานการเสียชีวิตขององค์การอนามัยโลก (WHO) ในปี พ.ศ. 2559 พบว่า โรคหัวใจขาดเลือดเป็นสาเหตุการเสียชีวิตอันดับ 1 การที่โรคหัวใจ ส่วนมากจะเกิดจากไขมันไปอุดตันเส้นเลือด ทำให้หัวใจส่วนนั้นขาดเลือด และเสียชีวิตในที่สุด
..
💗 หัวใจมี 4 ห้อง ห้องข้างบนเรียก atrium มีทั้งซ้ายและขวา ส่วนห้องข้างล่างเรียก ventricle ซึ่งก็มีทั้งซ้ายและขวา 
เราเรียกเส้นเลือดที่เลี้ยงหัวใจว่าเส้นเลือด "โคโรนารี่" หรือเส้นเลือดแดง ซึ่งเป็นเส้นเลือดเล็กๆที่แยกออกจาก เส้นเลือดแดงใหญ่ เมื่อหลอดเลือดแดงโคโรนารี่ตีบและอุดตันที่เกิดจากการสะสมของไขมัน กล้ามเนื้อหัวใจจะขาดเลือด บางทีเกิดลิ่มเลือดเกิดหัวใจวายฉับพลัน
เราเรียกเส้นเลือดที่เลี้ยงหัวใจว่าเส้นเลือด "โคโรนารี่" หรือเส้นเลือดแดง ซึ่งเป็นเส้นเลือดเล็กๆที่แยกออกจาก เส้นเลือดแดงใหญ่ เมื่อหลอดเลือดแดงโคโรนารี่ตีบและอุดตันที่เกิดจากการสะสมของไขมัน กล้ามเนื้อหัวใจจะขาดเลือด บางทีเกิดลิ่มเลือดเกิดหัวใจวายฉับพลัน..
✅ จากการศึกษาพบว่า" การวิ่ง" ทำให้เส้นเลือดขยายและเส้นเลือดโคโรนารี่ มีขนาดใหญ่ขึ้น การอุดตันของไขมันจึงพบน้อยลง
หัวใจซีกซ้ายจะถูกเลี้ยงด้วยโคโรนารี่ซ้าย ส่วนหัวใจซีกขวาจะถูกเลี้ยงด้วยโคโรนารี่ขวา จะไม่ทำงานก้าวก่ายกัน แต่การวิ่งจะทำให้หลอดเลือดสองฝั่งทำงานประสานกัน ถ้าเส้นเลือดเส้นหนึ่งอุดตัน เลือดจากเส้นอื่นยังมาเลี้ยงหัวใจได้ เหมือนๆท่อปะปาเยอะมากมายเชื่อมกัน แล้วท่อนึงตัน น้ำจากท่ออื่นๆก็ยังไหลไปปลายทางได้ คือหล่อเลี้ยงหัวใจได้
..
✅ เมื่อเลือดฉูบฉีดดี ไม่มีไขมันคอยขัดขวาง เส้นเลือดแดงมีหน้าที่ลำเลียงออกซิเจนดี หัวใจย่อมแข็งแรง
..
✅ เส้นเลือดฝอยเยอะขึ้น ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น เพิ่มความทนทานให้กล้ามเนื้อด้วยนะคะ จึงทำให้วิ่งสม่ำเสมอแล้วเราวิ่งเหนื่อยน้อยลง เนื่องจากความทนทานมันมากขึ้น
..
✅ หัวใจของนักกีฬามักจะมีความสามารถในการส่งผ่านออกซิเจนได้ดีกว่าคนไม่ออกกำลังกาย การที่หัวใจเต้นช้าลงและการบีบตัวที่แรงขึ้นต่อการบีบตัว1 ครั้งทำให้ออกซิเจนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกายได้ดีขึ้น โดยที่หัวใจไม่ต้องทำงานหนัก หัวใจไม่ต้องทำงานหนักมันก็ต้องมีประสิทธิภาพ
..
จึงส่งผลให้หัวใจนักกีฬาเต้นช้าลงแต่ประสิทธิภาพการทำงานของร่างกายสูงขึ้น
---------------------------------------------------
Credit-Original Post: 📑 Run Level Up
---------------------------------------------------
#งานวิจัยอ่านเพิ่มเติมสำหรับผู้ที่สนใจ
ww2.bangkokhospital.com/…/hea…/centers-and-clinics/detail/12
-----------------------------------------------
#นักวิ่งสมัครเล่น #BeginnerRunning's
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น