เช่น จะวิ่งเกาะไปกับ ทีม pacers 4:30 ชม.
1) ทีมเขาวิ่ง pace นิ่งๆ ตลอดทางหรือไม่
2) บางทีมเร่งสลับผ่อนโดย pace เฉลี่ยยังอยู่ในค่าที่กำหนด
3) บางที่วิ่งเร็วกว่า pace ที่กำหนด แล้วไปผ่อนตอนท้ายเพื่อเฉลี่ยน pace ให้ได้เวลาที่กำหนด
4) อื่นๆ เดิน สลับวิ่งก็มี
5) หนักสุดคือ ทีม pacers พกขวดน้ำ พี่ไม่แวะจุดบริการ คนตามแวะ ก็ต้องใช้พลังรีบๆ ดื่ม รีบวิ่งตาม
#pacersทีมแต่ละสนามให้ข้อมูลกลวิธีที่จะใช้ไว้ก็ดี
#แอดตามpacersทุกทีมในสนาม #pacersวิ่งแซงไปทีละทีมจนสุดท้ายsweeper
#แนะนำให้วิ่งคุมเชิงห่างๆ10ถึง20เมตร
KKRN
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น