พักครบ 1 เดือน week 15 ปี 2566

 

วีคนี้เป็นวีคที่ 4 ที่หยุดพักวิ่งติดต่อกัน ครบ 1 เดือนพอดี ตามที่วางแผน โดย วันอังคารหน้าวันที่ 18 เมษายน 2566 จะกลับมาวิ่งอีกครั้ง ซึ่งจะเปลี่ยนรูปแบบการวิ่งเป็น วิ่งเร็วเพซ 5 ระยะ 7k ในวันอังคารหรือพุธ วิ่งยาวเกิน 10k เพซ 6.30 ในวันอาทิตย์ ส่วนวันอื่นใช้การเดินเร็ว เพซ 10-12 สะดวกวันไหนก็เดินวันนั้น