วิ่งไหนดี : Wingnaidee
16 มกราคม ·
แอดได้อ่านเรื่องเล่าของนักวิ่งคนหนึ่งที่ได้เล่าถึงประสบการณ์ระหว่างที่ตนเองติดเชื้อ Omicron และหลังจากหายแล้วร่างกายกับการวิ่งของเขาเองก็ได้รับผลกระทบอยู่ไม่น้อย
.
นักวิ่งคนนี้บอกว่าจู่ ๆ ตนเองก็รู้สึกว่าร่างกายอ่อนแอและรู้สึกเจ็บปวดซึ่งไม่รู้สาเหตุเหมือนกัน และหลังจากนั้นก็ได้ทำการตรวจ Antigen tests ทันที ซึ่งผลออกมาเป็นลบ เขาตรวจซ้ำอยู่ 4 วัน จนกระทั่งวันที่ 4 ที่ผลออกมาเป็นบวก!
.
เขาบอกว่าความรู้สึกระหว่างที่กักตัวอยู่นั้นมันแย่มากไข้ขึ้นสูงและหนักกว่าไข้หวัดใหญ่ที่เขาเคยเป็น จากเดิมที่ร่างกายแข็งแรงและสามารถวิ่งได้อย่างรวดเร็วแต่ในตอนนั้นกับอีแค่เดินขึ้นบันไดเขายังไม่สามารถทำได้
.
จนเวลาผ่านไปประมาณหนึ่งสัปดาห์เขาก็ค่อย ๆ รู้สึกดีขึ้น และสิ่งที่ยากที่สุดสำหรับเขาก็คือการฟื้นตัว การเรียกคืนความฟิตของร่างกายที่สูญเสียไป
.
การกลับมาวิ่งครั้งแรกของเขานับตั้งแต่ป่วยนั้นเขาบอกว่าตั้งใจจะวิ่งสัก 20 นาที แต่มันเป็นอะไรที่ยากมากวิ่งได้แค่ 1 ไมล์เขาก็ต้องหยุดเดินแล้ว หลังจากนั้นจึงจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนวิธีการวิ่งโดยเริ่มจากชวิ่ง 5 นาทีและเดิน 1 นาที (จากเดิมเจ้าตัวสามารถจบ 5k ได้ด้วยเวลา 16 นาที)
.
ปัจจุบันเจ้าตัวสามารถวิ่งได้ต่อเนื่องเป็นระยะเวลา 15 นาทีแล้ว แต่การวิ่งก็ยังคงค่อนข้างยากแหละเหนื่อยกว่าปกติ
.
“การวิ่งหลังจากที่หายจากโควิดถือเป็นฝันร้ายของนักวิ่งทุกคนเลยล่ะ ต้องอดทนค่อยเป็นค่อยไป ไม่จำเป็นต้องรีบกลับไปฝึกหลังจากหายจากโควิด ปล่อยให้ร่างกายปรับตัวกับการเปลี่ยนแปลงก่อนจะดีกว่า” นี่คือคำแนะนำจากนักวิ่งท่านนี้ครับ
.
#วิ่งไหนดี
#WingNaiDee
ที่มา: https://www.facebook.com/WingNaiDee/posts/4921404774576650
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น