เด็ดดอกฝ้าย แล้วย้ายไปสุพรรณ

รีวิวงานวิ่งดอกฝ้ายบานมาราธอน 2023 เหรียญที่ 20/42

เส้นทางของงาน 

สนุกดีมีหลากหลายไม่จำเจ พอออกนอกเมืองช่วง 3k-17k เป็นถนนราดยางทางตรงขึ้นเนินลงเนินยาวๆ ช่วง 18k- 25k โรลลิ่ง ถนนในหมู่บ้านขึ้นลงเนินสั้นๆ ช่วงสุดท้ายทางตรงขึ้นลงเนินไม่มาก

จัดการจราจรได้ดี ไม่อันตราย เห็นมีป้ายแจ้งบอกชาวบ้าน

จุดบริการน้ำ ผลไม้ เพียงพอ เหมาะสม ชาวบ้านมีน้ำแจกฟรีให้นักวิ่งด้วย ออกมาเชียร์มีส่วนรวมกับงาน

เจ้าหน้าที่ อพปร. ตำรวจ ทำงานได้ดี ดูแลนักวิ่งได้ทั่วถึง ทันเวลา

จังหวะเข้าเส้นยังสดอยู่เลย

ตอนที่วิ่งแข่ง

ออกตัวเบาๆ พอเลย 3k เริ่มแซงไปเรื่อยจนเจอะ Pacer 4.30 วิ่งตามเขาไปพักหนึ่ง แถวๆ สนามบินจึงแซง วิ่งขึ้นลงเนินไปจนเลี้ยวซ้ายสี่แยกปากมวน ต้องเบาเครื่องลงเพราะทางเข้าหมู่บ้าน คดเคี้ยว ขึ้นลงเนิน ขาแข้งเริ่มตึง โดยเฉพาะน่องซ้าย เหมือนว่าพี่คิวจะมาเยี่ยม โชคดีที่แถวๆ 23k เจอ อพปร.ญ เธอดีมากจนหาย

วิ่งต่อไปอีกพักหนึ่งแวะปวดฉี่ เลยยืดเหยียดด้วยท่าของหมอเมย์ แล้ว Pacer 4.30 ก็แซงกลับ วิ่งตามไปก็ยิ่งห่าง จุดบริการหนึ่งเจอของดี กล้วยหอมสุกงอม วิ่งไปกินไป 1 ลูก พอเลย 35k เท่านั้น อัดเจลฟรีที่งามแจกเสร็จ เปิดไนโตร กระชากสไตล์วิ่ง Interval แซงนักวิ่ง 10 กว่าคนจนทัน Pacer 4.30 แล้วก็เกาะเขาไปจนเข้าเส้นชัย 4hr 28min (Pacer วิ่งเร็วไป 2 นาที) Pacer ผู้ชายบอกแล้วได้เจอกันอีกที่สุพรรณบุรีเมืองเหน่อมาราธอน 2021 เขาวิ่งลูกโป่ง 4.45

สภาพร่างกาย

ก่อนแข่ง : มีอาการตึงเส้นหลังเข่าซ้าย เพราะทำโยคะสะพานโค้ง week 16 ทำ 3 ครั้งติดโดยไม่พักยืดเส้น ปกติจะพักให้หายตึง

ตอนแข่ง : ตลอดทางเจ็บสลักเพชรผสมตึงเส้นเข่าซ้าย แถมด้วยน่องซ้ายกระตุกคล้ายตะคริวจะมา ต่อด้วยเจ็บเข่าขวาแปบเดียว จบที่ปวดกล้ามเนื้อต้นขาทั้งสองขา คงเพราะเนินเยอะ

หลังแข่ง : ปวดต้นขา และเส้นเข่าตึง แต่ก็ไม่หนักเดินได้ปกติ ส่วนอวัยวะภายในปกติเพราะช่วงแข่งอากาศเย็นสบาย

ผลการแข่งขัน 

ได้อันดับกลางๆ งานนี้มีตุ๊กตาแจกนักวิ่งจึงใส่กันยับ กับเวลาที่ได้ 4hr 28min ถือว่าน่าพอใจเพราะก่อนแข่งประเมินแล้วน่าจะได้ 4.30 ซ้อมได้เต็มที่ทุกรูปแบบ ทั้งยาว 25,27,30,34,35 ทั้งสั้นทั้งหนักทั้งเร็ว (วิ่งเร็ว 4 วีคก่อนแข่งคือวีค 11-12-13) โหลดคาร์ปด้วยเผือก 1 กิโล Tapper แบบใหม่คือวีคสุดท้าย วีค 16 ไม่วิ่งเลย เดิน 5 วันจันทร์ - ศุกร์ วันละ 5k / 1hr.