ss-เขียนเอง

▼
วันอาทิตย์ที่ 6 เมษายน พ.ศ. 2568

ความสัมพันธ์ระหว่างกรดยูริกจากน้ำตาลผลไม้กับกรดแลคติกจากการวิ่ง

›
คำถาม: พฤติกรรมการกินและวิ่งในขณะนี้จะทำให้เกิดปัญหาสุภาพหรือไม่ ? คำตอบ: จากการศึกษา 3 บทความข้างล่าง อาจจะมีปัญหาหากยังวิ่ง Zone 3+ มากเกิ...
วันอังคารที่ 1 เมษายน พ.ศ. 2568

ส่งการบ้านเดือนมีนาคม 2568

›
    สวยงามครับเดือนนี้ 🏃วิ่งวันเว้นวัน ได้เกือบทั้งเดือน ทำให้ได้ระยะทางรวม เกิน 100k  เนี่ยจะมีการจัดงานวิ่ง rundudu ปี 2 เราก็สบายฝึกซ้อม...
วันพุธที่ 5 มีนาคม พ.ศ. 2568

ส่งการบ้านเดือนกุมภาพันธ์ 2568

›
  ช่วงต้นเดือนไม่ได้วิ่งหลายวันเพราะเข้ากรุงเทพฯ ช่วงนั้นที่กรุงเทพฯ ค่าฝุ่น PM 2.5 40+ ขึ้นโซนสีส้ม-แดง  พอกลับสามร้อยยอดจึงเพิ่มวันวิ่งในส...
วันอาทิตย์ที่ 26 มกราคม พ.ศ. 2568

ส่งการบ้านเดือนมกราคม 2568

›
ผลการวิ่งประจำเดือนมกราคม 2025 หลังจากจบการแข่งวิ่ง อุทัยธานีมาราธอน ณ ห้วยขาแข้ง พอถึงเดือนมกราคม 2025 ก็กลับเข้าสู่โหมดสบาย ถือว่าวิ่งเพื...
วันอังคารที่ 31 ธันวาคม พ.ศ. 2567

ผลประกอบการปี 2024

›
ปีนี้วิ่งแข่งมาราธอนได้แค่ 2 รายการคือ น่านมาราธอน กับ อุทัยธานีมาราธอน ซึ่งก็เหมาะสมกับ lifestyle ใหม่ที่เกิดขึ้นเมื่อปีแล้ว  "นักวิ่ง...
วันจันทร์ที่ 9 ธันวาคม พ.ศ. 2567

แตก!? ในอุทัยธานีมาราธอน 2024

›
เซ็งเป็ด??!!🐔 มีอาการตะคริวตั้งแต่ 32k จ็อกต่อไปด้วยเพซ 7.20 จนเหลืออีก 3โล ตะคริวขึ้นจนวิ่งไม่ได้ เดินๆจ็อกๆ เข้าเส้นชัยด้วยเวลา 4 ชม. 53 ...
วันพุธที่ 27 พฤศจิกายน พ.ศ. 2567

อาวุธใหม่สำหรับการวิ่งปี 2025+ Mizuno wave inspire 20 2E

›
หลังจากใช้ Wave inspire 16 มายาวนาน 3 ปี 5 มาราธอน มันทนทานมาก ผ้าไม่ขาดเลย พื้นไม่หลุดร่อน มีแต่พื้นรองเท้าที่สึกหรอ กับโฟมส้นเท้าที่สึกหร...