เตรียมตัวไปวิ่งแข่งงานดอกฝ้าบานมาราธอน
เส้นทางวิ่งแข่ง
เดินไป-กลับ
บันทึกผลการฝึกซ้อม
- Mon = เดิน 5k / 1hr 2 min @สวนพระราม 3
- Tue = เดิน 5k / 1hr 2 min @สวนพระราม 3
- Wed = เดิน 5k / 1hr 2 min @สวนพระราม 3 ช่วงเช้าเดิน ช่วงบ่ายดริวเล่น
- Thu = เดิน 5k / 1hr 2 min @สวนพระราม 3 ช่วงเช้าเดิน ช่วงบ่ายดริวเล่น
- Fri = เดิน 5k / 1hr 2 min @สวนพระราม 3
- Sat = เดิน 3k / 36 min @ในหมู่บ้าน
- Sun = วิ่งแข่ง 42.195k / 4hr 25min @ ดอกฝ้ายบานมาราธอน ดูรีวิว เย็น เดิน 4k / 46min
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น