วิ่งแล้วเจ็บกับสิ่งที่ต้องเลือก

อาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นกับคนที่ออกมาวิ่ง
ส่วนใหญ่แล้วจะมี 2 ลักษณะ นั้นก็คือ
อาการเจ็บที่เกิดฉับพลันเช่น ข้อเท้าพลิก 
กล้ามเนื้อฉีกหรือกระตุกทันที
กับอาการเจ็บที่สะสมมาอย่างยาวนาน
จนร่างกายเริ่มออกอาการเตือน

นักวิ่งที่มีอาการเหล่านี้ในช่วงแรกมักจะฝืนฝึกซ้อมต่อไป
ทำให้บางคนมีความรุนแรงเพิ่มขึ้น 
บางคนก็เจ็บต่อเนื่องไม่หายขาดซักที
จึงเกิดทางเลือกสองทางที่ควรนำมาพิจารณาในการตัดสินใจ

1. ยอมเสียเวลาหยุดพัก รักษาอาการให้หายขาด
ซึ่งจะใช้เวลาตามระดับความรุนแรงของอาการ
เพื่อให้สามารถวิ่งต่อไปได้อย่างสนุกและมีความสุข
หลังจากที่หายขาดแล้ว

2.ทนทู่ซี้วิ่งต่อไป เพราะเสียดาย
เกรงว่าถ้าหยุดพักจะวิ่งได้ไม่เหมือนเดิม 
หรือฝืนลงแข่งขันแบบนี้ก็อาจวิ่งต่อไปได้
แต่ก็จะวิ่งได้บ้างไม่ได้บ้าง การพัฒนาแทบจะไม่เกิดขึ้น
นานๆวันเข้าอาการบาดเจ็บอาจจะกำเริบ
เพิ่มระดับความรุนแรงมากขึ้น
สุดท้ายก็อาจจะเลิกราการวิ่งไปก่อนเวลาอันควร

ยอมเสียเวลาในการพักรักษาให้หายดีกว่าครับ 
ใช้เวลาเพียงช่วงระยะเวลาหนึ่ง
ดีกว่าที่จะทนฝึกซ้อมในขณะที่ร่างกายไม่มีความพร้อมอย่างสมบูรณ์
ซึ่งนอกจากร่างกายจะไม่พัฒนาขึ้นแล้ว 
ยังมีผลทำให้สูญเสียสภาวะทางจิตใจที่ดีไปด้วย

ครูดิน สถาวร จันทร์ผ่องศรี
1 กุมภาพันธ์ 2561

ที่มา : https://www.facebook.com/SathavornRunningClub/photos/a.278871682131353.77963.278844635467391/1803828952968944/?type=3