วิ่งเปลี่ยนชีวิต ข้อคิดจากครูดิน

การวิ่งในปัจจุบันเป็นยิ่งกว่าคำว่า ”แฟชั่น”

ไม่ใช่แค่กิจกรรมยามว่างหรือเพื่อผ่อนคลาย

แต่เป็นเรื่องของกิจวัตรในการสร้างเสริมสุขภาพประจำวันในชีวิตที่ขาดไม่ได้

ดังนั้น วิ่งจึงไม่ใช่แค่การวิ่งเท่านั้น

แต่วิ่งได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตไปแล้ว

การเริ่มต้นอาจเป็นสิ่งที่ยากสำหรับการทำสิ่งใหม่ๆ

แต่ถ้ามีแนวทาง ขั้นตอน การปฏิบัติ เทคนิคต่างๆ ที่จำเป็น

และข้อมูลพื้นฐานที่ผ่านการกลั่นกรองมาแล้ว

จะทำให้เรื่องที่คิดว่ายากเป็นเรื่องที่ง่ายอย่างคาดไม่ถึง

ภาพจำของหลายคนที่ว่า “การวิ่ง” เป็นกิจกรรมสุดสันโดษ ทำคนเดียวได้ ไม่ต้องการสังคม ไม่ต้องมีอุปกรณ์ ใช้แค่เท้าและรองเท้ารวมถึงสถานที่เหมาะๆ ก็เพียงพอแล้ว ทำให้หลายคนมองว่าเรื่องวิ่งเป็นเรื่องง่าย แต่ก็แปลกดีที่คนอีกจำนวนมากมองว่าการวิ่งเป็นเรื่องยาก เหตุผลที่มันยากก็เพราะมันเหนื่อย

การวิ่งจึงไม่ใช้แค่เรื่องเท้าและรองเท้า แต่เป็นเรื่องของใจ

ความรู้สึกเหนื่อยถือเป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่เพิ่งเริ่มวิ่ง หลายคนวิ่งได้แค่ 2-3 วันก็หยุดวิ่งเพราะใจไม่แข็งพอ นอกจากความแข็งแรงและสมบูรณ์ของร่างกายแล้ว การวิ่งยังต้องการความพร้อมและความหนักแน่นของจิตใจ นั่นยิ่งเป็นเหตุผลว่า ก็แค่วิ่ง...ทำไมต้องเรียน ทำไมต้องมีครู ทำไมต้องมีโค้ช

มีแค่แรงนั้นไม่พอครับ ต้องมีความรู้ ความเข้าใจด้วย

สิ่งแรกที่คุณต้องเข้าใจคือ ความเหนื่อยในการวิ่งเป็นสิ่งที่ดี เป็นดัชนีชี้วัดด้วยว่า หากคุณเหนื่อยง่าย วิ่งได้ไม่นาน ก็แสดงให้เห็นว่า ถึงเวลาแล้วที่จะปรับปรุงดูแลระบบต่างๆ ของร่างกาย ยิ่งคุณไม่กล้าเหนื่อย ไม่ยอมออกกำลังกายก็เท่ากับเป็นการปล่อยปละละเลยร่างกาย ประสิทธิภาพการทำงานของระบบต่างๆ ก็จะอ่อนแอลงเรื่อยๆ ตามวัย สุดท้ายเมื่อร่างกายอ่อนแอ จิตใจห่อเหี่ยว โรคร้ายทั้งหลายก็จะเข้ามารุมเร้า สุดท้าย คุณจะนั่งเสียดายเวลาที่ผ่านไป

วันเวลาไม่ย้อนกลับคืนมาให้เราแก้ไข...คงเหลือแค่ทำวันนี้ให้ดีที่สุด

นอกจากนี้การวิ่งนั้นจะทำให้ร่างกายได้รับการกระตุ้น ช่วยเผาผลาญขจัดของเสียและส่วนเกินต่างๆ ที่อยู่ในระบบของร่างกายให้ดีขึ้น และชดเชยความบกพร่องที่เกิดขึ้นด้วย

เหตุผลในการวิ่งมีมากมายครับ แต่ไม่ว่าจะเป็นข้อไหน ผลที่จะได้คือ ชีวิตที่เปลี่ยนไป

ไม่เชื่อ ก็ต้องมาลองพิสูจน์กัน

*-*-*-*-*
ครูดิน – สถาวร จันทร์ผ่องศรี : อดีตนักวิ่งมาราธอนทีมชาติไทย
(เนื้อหาจากหนังสือ “วิ่งได้ ไม่ใช่ แค่ได้วิ่ง”)
วางแผงที่ร้านหนังสือชั้นนำ ซีเอ็ด, B2S, ร้านนายอินทร์

ที่มา :
https://www.facebook.com/matichonbookclub/photos/a.134217036642989.24867.119067444824615/1719383998126277/?type=3