ใน Week ก็ซ้อมปกติแอบมีวิ่ง 15k ด้วย พอวันเสาร์ไปวิ่งยาวที่เดิมสวนธนบุรีรมย์ ถึงหน้างานตี 4.45 ได้วอร์มอัพพอดี พอตี 5.05 ก็เริ่มปล่อย (อารมย์วิ่งงาน) สตาร์ทได้ช้าตามเคย เลย10k แล้วยังพอได้ พอเข้า 15k เริ่มเครียดเพราะอากาศร้อน วิ่งไม่สนุก เร่งก็ไม่ได้ กล้ามเนื้อก็ติดล้าๆ ฝืนทนวิ่งไปจนเลย 25k จึงเริ่มง่ายขึ้น
การวิ่งครั้งนี้แวะล้างหน้า ชะโลมหัว 2 รอบเพื่อลดความร้อน เรียกความสดชื่น ใช้เวลา 3 ชม. 30 นาที ลากเข้าเส้นได้ 31k แบบเต็มกลืน ขาดไป 3k หมดน้ำไป 3ลิตร เกลือแร่ 1 กระป๋อง กล้วย 2 ลูก
สภาพร่างกายไม่เจ็บกล้ามเนื้อแต่รู้สึกภายในร่างกายไม่สะบายตัว มันคงทำงานหนักมาก หนังเท้าขวาเหมือนเปื่อยเพราะลองใส่รองเท้าไซต์ D (ปกติใส่ 2E) มันคับ
ถ้าวันแข่งจริงเป็นแบบนี้ล่ะ เสียใจแย่อุตสาห์เดินทางไปไกล รอนาน 2 ปี คงต้องซ้อมแก้ตัวอีกที่ Week 13 และ เทเปอร์ก่อนแข่งให้ดีๆ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น